E afaina fa'i ile manava gaogao?

E afaina fa'i ile manava gaogao?

O le fa'i e maualuga le potassium, o se tasi lea o minerale taua mo galuega a le tino aemaise lava le paleni o le vai, toto maualuga, fa'amama ma e o'o lava i maso fa'avaivai, o le mea lea e avea ai fa'i ma mea'ai faapitoa mo tagata e fiafia i le soifua maloloina ma le malosi. Ae ui i lea, o nisi tagata fai meaʻai e lapatai mai i aʻafiaga o le 'ai o faʻi i luga o le manava gaogao, e tusa ai ma le upega tafaʻilagi a wellandgood.

O le taumafaina o se fa'i i se manava gaogao i le taeao e le o se manatu lelei, e tusa ai ma le tusitala o meaʻai a le Aai o Niu Ioka Jennifer Maing, o le na ia faamatala mai: "O lou tino e masani lava ona faateleina lou suka toto i le taeao, ma afai e te le maua. o le ma'i suka, o le a tele atu le inisalini e gaosia e lou tino e faapaleni ai lou suka toto, ma o le mafuaaga lea, o le 'ai o le fa'i i le taeao e le o se taimi sili lea e 'ai ai le maualuga o mea'ai ma mea'ai e maualalo le fiber."

E le fa'apea e le mafai ona 'ai fa'i, e sili atu le na'o le fa'atasi o fa'i ma isi mea'ai ma 'ai i le taimi sa'o e 'alofia ai le fa'apopoleina o a'afiaga o le maualuga o le suka.

Fai mai le foma'i o mea'ai, alava, polotini ma ga'o e mafai ona fesoasoani e fa'agesegese le fa'asa'oina o le suka i totonu o le tino, e puipuia ai le ma'ai ma pa'u i le suka toto.

E mafai e lou tino ona gaosia le tele o le inisalini pe a uma ona 'ai i se taumafataga o le carbohydrate faigofie tele (e pei o le tasi o loʻo i ai faʻi), lea e matua maualalo ai lou suka toto, ma o lenei gaioiga e mafai ona oʻo atu ai i le manaʻo tele o le suka aʻo taumafai lou tino e toe faʻafoʻi le fua. O le suka toto i se tulaga saogalemu.