5 mafuaaga e taua ai le inu tele o vai i le taumalulu

Tatou te iloa uma lava le taua o le tumau i le vai i masina vevela o le taumafanafana, ae mo le toatele oi tatou e pa'u le inu vai i le taumalulu. E itiiti fa'amanatu manino e fa'amautinoa e te inuina vai ma fa'aitiitia ai lou fia inu i le tau mālūlū nai lo aso vevela vevela. Ae ui i lea, e sili atu le taua o le inu tele o vai i le taimi o le taumalulu nai lo le taumafanafana. O mafua'aga autu nei e lima e tatau ai ona lava le fa'aaogaina o le vai e tumau ai le soifua maloloina ma fa'asusu i masina o le taumalulu.

1. Anti-mamago i le taumalulu

Pe a maalili le tau, matou te iloa atu i matou e faʻafefe i le tele o laulau ma faʻavevela afi. O lenei si'osi'omaga mafanafana fa'apipi'i fa'atasi ma le ea mago o fa'avevela fa'ameamea e tau atu i se taumalulu matutu. E faigata ona matauina le fa'amama i le taumalulu - aemaise lava pe a e le afu a'o e malulu.
Atonu e te leʻi iloaina e te leʻi inuina se vai i le aso, aemaise lava talu ai o le tali atu o lou tino i le fia inu e matua faʻaitiitia i le tau malulu. Ae ui i lea, o le fa'amama vai e mafai ona i ai ni aafiaga taua i lou soifua manuia. E taua tele le fa'asusu e fa'atonutonu ai le vevela o lou tino, fa'atagaina lou toto e ave ai mea'ai taua ma le okesene i lou tino ma fa'amama ai lou tino.

I le taimi o le taumalulu, e mou atu le susu o lou tino i isi auala, e pei o le ausa vai e te vaʻaia mai lou gutu ma lou isu pe a e i fafo i le malulu o le tau, atonu e le o se mea e iloagofie e pei o se faʻailoga muamua o afu o le taumafanafana ae e le tatau ona le amanaiaina. e ui i lea.

Manatua, ona e te le fia fia inu e le faapea ua sua lou tino.

2. Fa'alelei lou tino

O le ea mago ma le leo e masani ona fatuina mai le faʻavevela tutotonu ma le malulu vevela ma le vevela e mafai ona afaina ai lou paʻu. O le ea mago ma le eseesega i le va o le i ai i totonu o se potu mafanafana ma fafo i le malulu e mafai ona mafua ai le paʻu ma vavae ese. E taua tele le vai e fa'atumauina ai sela o lou pa'u ma fa'asusu, e fa'aitiitia ai le ono ma'e ma pa'u.
O le vai fo'i e aveese ai mea leaga i lou tino, lea, pe a le fa'asusu lelei, e mafai ona o'o mai i ou pores, ma mafua ai le pona.

O le paʻu paʻu o le isi faʻafitauli i le taumalulu ma le tuʻufaʻatasia o le ea mago ma le leai o se faʻamamaina. Ia susulu pea lou pa'u e ala i le inuina o vai i taimi masani, e ui lava e te le lagona le fia inu.

3. Ia sili atu le malosi

 O le aoauli pe atonu e te manaʻomia se faʻamalosi caffeine i le ogatotonu o le aoauli e fesoasoani ia te oe e teteʻe ai le vaivai? Atonu e te mafatia i le ma'ema'ea o le vai, ose mafua'aga tele lea o le vaivai i le ao. O le fa'asusu lelei o le a fa'amautinoa ai o lo'o lagolagoina ma fa'agaoioia galuega a lou tino. A gaogao lou tino ua vaivai ma amata ona fa'aaogaina punaoa malosi, e te lagona le vaivai ma le paie.

Taofi se ipu vai i lou lima ma inu e le aunoa ina ia e mataala ma malosi i le aso.

4. Tauina o le mamafa o le taumalulu

A leaga le tau ma pogisa aso, e fia malolo o tatou tino; E masani ona faʻaalia i meaʻai faʻamafanafana - e masani ona maualuga-kalori ma le lelei. Aisea e le inu ai muamua se ipu vai? E masani ona faaseseina e o tatou mafaufau le fia inu o le fiaaai ma pe a uma ona inu vai ona faamalieina lea o le fiaai. O lona uiga atonu e te le lagona le manaʻomia o se meaʻai pe 'ai atili ma e mafai ona faigofie ona tetee atu i faaosoosoga.

O le fa'asusu lelei e fesoasoani foi i le faiga o mea'ai e fa'agaioi lelei ai ma fa'agaoioi lelei mea'ai, lea e taua tele i masina tatou te taumafaina ai. Ia mautinoa e inu le tele o vai e faʻaoga ai lou tino i le faʻaogaina o meaʻai.

5. Puipui lou tino puipuia

O masina o le taumalulu e mafai ona avea ma taimi e suʻe ai a tatou puipuiga, faatasi ai ma le tele o faʻamaʻi i luga o le ea o loʻo tatou maua uma. O le fa'amama vai e mafai ona matua fa'avaivaia ai pa puipui o lo tatou puipuiga. O le leai o se vai e mafai ona fa'amamago ai le mucous membranes i totonu o tatou mama ma ala o le sinus lea e fa'aitiitia ai lo latou tete'e atu i fa'ama'i.
O le fa'asusuina o le vai i le vaitau o le tau malulu e mautinoa ai o pa puipui e fa'aaoga e puipuia ai lou tino mai le malulu ma le fulū o lo'o fa'aoga atoatoa ma tumau atoatoa.

Ina ia mautinoa e te tumau i le soifua maloloina i le taimi o le taumalulu, ia mautinoa e te inu vai e le aunoa ma tau ai siama.

Matou te fa'amoemoe ua lava nei mafua'aga e lima e fa'amanatu atu ai ia te oe e fa'asao lau vai i masina malulu ma fa'atumauina lou fiafia ma lou soifua maloloina i totonu ma fafo.