E Fa Mea'ai e Fa'amama'i Totoina Ete Taumafai

E Fa Mea'ai e Fa'amama'i Totoina Ete Taumafai

broccoli

O le 'ai o le broccoli e fesoasoani i le tino e tetee atu i vaila'au e mafua ai le kanesa ma fa'aleleia ai le malosi ole ate e aveese na vaila'au leaga mai o tatou tino.

 avoka

O le avoka o lo'o iai ni antioxidants e fesoasoani i lou tino e fa'ate'a ai o'o'ona leaga, ma o lo'o i ai le tele o mea'ai aoga, aua o lo'o i ai le tusa ma le 20 vaitamini ma minerale eseese e fesoasoani e fa'aitiitia le lamatiaga o le puta, suka ma le fatu fatu.

beetroot

O Beets o fualaau faisua e maualuga i antioxidants ma e tele foi meaʻai, o beets e iai le betaine, lea e fesoasoani i le ate e faʻaumatia mea oona, faʻapea foʻi ma le fiber e taʻua o le pectin e aveese ai toxins ua aveese mai le ate.

Faʻaletonu

Ole mea'ai e maualalo ile kalori, ae tumu i meaʻai aoga.O loʻo iai vitamini A, C, E, ma K faʻapea foʻi ma le thiamin, folate, calcium, iron ma le magnesium. O le flavonoids o loʻo i totonu o le meaʻai e fesoasoani e puipuia le faʻamaʻiina o le cholesterol i le tino e ala i le galue. e pei o antioxidants.

Isi mataupu: 

E fa'afefea ona e feagai ma lau pele pe a toe fo'i mai le malepelepe?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج