E fa'afefea ona puipuia oe mai fa'ailoga o le influenza?

E fa'afefea ona puipuia oe mai fa'ailoga o le influenza?

E iai mea'ai e maua e toetoe lava o tagata uma e mafai ona fa'aitiitia ai fa'ailoga o le malulu masani, e pei o le tafe o le isu ma le mafatua, ma le lagolago fa'asaienisi. E tusa ai ma mea na lomia i luga o le upega tafaʻilagi a Boldsky, o suʻesuʻega e faʻaalia ai o le mulimuli i se taumafa paleni e tele meaʻai faʻapitoa e mafai ona faʻamalosia ai le puipuiga o le tino, lea e fesoasoani i le tino e tetee atu i siama malulu ita.

E tusa ai ma se suʻesuʻega na lolomiina i totonu o le tusi talaaga Nutritional Science, o se meaʻai e tele i le vaitamini C ma le zinc e mafai ona faʻapuupuu le umi ma faʻaitiitia ai le ogaoga o faʻamaʻi malulu.

Mea'ai e fa'ate'a ai auga malulu

O se lisi o mea'ai e mafai ona fesoasoani e fa'amalolo ai fa'ama'i malulu e aofia ai:
1. Fua o le Citrus: O moli, tipolo, ma le vine e tumu i le vaitamini C, lea e lauiloa ona o ana mea e puipuia ai le tino. Vitamin C e fesoasoani e faʻaitiitia le umi ma le ogaoga o faʻamaʻi malulu.

2. Sina: O le Sina o se mea fa'anatura e fa'afefete ai ma e mafai ona fesoasoani e fa'amalieina le fa'a'i tiga ma fa'amama ai le fa'ama'i, ma avea ai ma aupega sili e tetee atu ai i le malulu masani.
3. Meli: O le taumafaina o le sipuni o le meli e mafai ona fesoasoani e aveese le tale ma le tiga o le fa'a'i, ma e manaia foi lona tofo.
4. Garlic: Allicin i le garlic o loʻo iai ni mea faʻamalosi malosi e mafai ona fesoasoani i le tino e faʻafefe ai siama malulu.
5. Supa moa: O le sua moa e fesoasoani e faʻamama ai le faʻamaʻi ma maua ai le susu ma meaʻai.

LAPATA'IGA TAUA

E ui o nei mea'ai e mafai ona fesoasoani, e le o se mea e suitulaga i fautuaga fa'afoma'i fa'apitoa. Afai e fa'aauau pea lou ma'alili pe fa'ateteleina, e tatau ona e fa'afeso'ota'i se foma'i i se taimi vave e mafai ai mo se ta'ita'iga sili.

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