O au mea'ai atonu e fa'afeagai le aafiaga i lou manava

O au mea'ai atonu e fa'afeagai le aafiaga i lou manava

O mea'ai fa'afuase'i e mafai ona fesoasoani e fa'ate'a vave ai le mamafa tele, ae e afaina ai le soifua maloloina, ma e mafai ona fa'atuputeleina ai le mamafa, aemaise lava i totonu o le manava, ma fa'aalia ai le "manava," nai lo le leiloa.

I lenei tulaga, na lapatai mai ai se tagata fai meaʻai e uiga i nei faiga aua latou te lamatia le afaina o le metabolism, lea e tupu pe a liua e le tino meaʻai ma meainu i le malosi, ma teuina soʻo se malosi tele i foliga o gaʻo, e tusa ai ma le mea na lipotia mai e Peretania. nusipepa “The Sun”.

O lau metabolism e aafia i le tele o mea, e aofia ai meaʻai, faamalositino, ma hormones, ma meaʻai faʻafuaseʻi e aʻafia ai nei vaega uma.

Stress hormone ma ga'o manava

O suʻesuʻega foʻi ua faʻaalia ai o le faʻaitiitia o kalori e mafai foi ona taʻitaʻia ai le maualuga o le hormone o le atuatuvale (cortisol).

Ua faamatala mai e le tagata poto faapitoa e faapea “o le maualuga o le cortisol e mafai ona fesoasoani i le faateleina o le mamafa, aemaise lava i le vaega o le manava.”

Mo lana vaega, na faamatala mai e Christine Stavridis, o se tagata fai meaʻai: “Pe a tatou mulimuli i meaʻai e maualalo le kalori, e aʻoaʻoina ai e o tatou tino le auala e teu ai le malosi. o se puipuiga.” .

I le taimi lava e tasi, o nei meaʻai e mafai ona faʻalavelaveina au homone fiaʻai.

E le gata i lea, o suʻesuʻega e faʻaalia ai o le vave paʻu o le mamafa e mafai ona aʻafia ai hormones e nafa ma le fiaai ma le fia'ai.

O nisi suʻesuʻega ua faʻaalia ai o nei suiga i lau metabolism e mafai ona tumau mo le tele o tausaga.

E aoga mo nei mea!

Ae ui i lea, o taumafa maualalo-kalori ua faʻaalia e manuia ai nisi tagata. O se tasi su'esu'ega i le 2011 na maua ai o taumafa maualalo e mafai ona fesoasoani i tagata e maua i le ma'isuka ituaiga XNUMX.

Na maua e tagata suʻesuʻe mai le Iunivesite o Newcastle e 60% o tagata auai na 'ai le 600 kalori i le aso mo tagata e toʻavalu na faʻaumatia le maʻisuka ituaiga XNUMX.

Sagittarius alofa horoscope mo le tausaga 2024