"O le le mautonu ua maua faapitoa e fesootaʻi ma le leaga o le mafaufau pe a faʻatusatusa ia i latou o loʻo i ai ni faʻamaoniga o le le mautonu, ma i latou e leai ni faʻafitauli moe," o le tala lea a le tusitala suʻesuʻe Nathan Cross, i le Sleep, Cognition, ma Neuroimaging Laboratory i le Iunivesite o Concordia E aliali mai o loʻo i ai se faʻaitiitia o le mana manatua aemaise lava i latou e le lelei le moe, e faʻaalia ai o isi vaega o galuega faʻapitoa e pei o le gauai, lea e faʻalautele atu i le tele o galuega, ma faʻamaonia ai o eseesega e gata i le leaga o le mafaufau. ”

Ua fa'avasegaina le le mautonu ose fa'aletonu o le mafaufau

E le pei o suʻesuʻega talu ai e uiga i le lelei o le moe, fai mai Cross, o lenei suʻesuʻega e faʻaogaina ai le tele o faʻamaumauga faʻamaumauga ma lona taulaʻi atu i faʻalavelave moe. Ua faailoa mai e Cross e faapea o le insomnia ua faavasegaina o se faaletonu o le mafaufau i totonu o le Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, o le faasinomaga muamua lea e faaaoga e fomai i le lalolagi atoa.

O le le mautonu e le na o le felafoai mo sina taimi a o lei momoe.“O le suʻesuʻeina e manaʻomia ai faʻamaoniga o le faigata ona moe, nofo i le moe, poʻo le ala vave i po e tolu o le vaiaso i totonu o le tolu masina. O i latou e mafatia i le le mautonu e tatau foi ona lipotia mai o lenei faafitauli moe e mafua ai ona latou faʻalavelave poʻo faigata i le aso.

Atonu e le mafai ona moe

I lenei suʻesuʻega, na faʻavasegaina e le au suʻesuʻe a latou mataupu i se tasi o vaega e tolu: tagata e leʻi lipotia faʻafitauli moe i le laina faʻavae mo le 2019, i latou na atiaʻe ni faʻailoga o le le mautonu, ma tagata na atiaʻe faʻalavelave faʻafuaseʻi.

A'o su'esu'eina ma au'ili'ili fa'amaumauga tulitatao i le 2022, na iloa ai o i latou na lipotia mai le fa'aletonu o le moe e sili atu ona lipotia le fa'aletonu o le mafaufau pe na maua fo'i fa'afoma'i, ma maitauina e sili atu ona a'afia tane nai lo fafine.

O isi fa'ailoga

O faʻaiʻuga na faʻaalia ai foi o le le lelei o le moe na mafua ai le popole, atuatuvale, moe i le ao, faʻalavelave faʻalavelave moe, isi faʻafitauli e fesoʻotaʻi ma le moe, ulaula, ma le faʻateleina o le BMI, o mea uma ia e aʻafia ai le paʻu o le mafaufau ma le faʻaleagaina.

Le taua ole su'esu'ega sa'o

Fai mai Cross e faapea "o loo i ai se tala lelei, o le moe e pei o le le mautonu e mafai ona togafitia," lea e faamamafaina ai le taua o le saʻo o suʻesuʻega ma le vave togafitia o le le mautonu i tagata matutua i se taimi vave e mafai ai," ma matauina ai togafitiga talafeagai mo O le faaletonu o le insomnia ua avea ma mea e puipuia ai, e taua tele e puipuia ai le pa'u o le mafaufau ma faaitiitia ai le tuinanau mulimuli ane o le olaga.”