Su'esu'eina o le mata'utia o le taumafa keto maualalo-carb

Su'esu'eina o le mata'utia o le taumafa keto maualalo-carb

O le taumafa keto e maualalo-carb ua si'itia le ta'uta'ua i tausaga talu ai i latou o lo'o taumafai e fa'aitiitia le mamafa ma susunuina le ga'o tele.

Ae ui i lea, o se suʻesuʻega talu ai nei na faʻaalia ai se lamatiaga e leʻi mafaufauina i lenei meaʻai ma le keto-pei o meaʻai, aua e mafai ona oʻo atu ai i le maualuga o le cholesterol leaga.

Le mea e mafai ona taʻitaʻia ai le faʻatupuina o le paʻu i totonu o alatoto ma faʻateleina ai le lamatiaga o le fatu fatu, stroke, ma isi faʻamaʻi cardiovascular, e tusa ai ma se lipoti na lomia i luga o le upega tafaʻilagi a le "Fox News".

Fa'ateleina le fa'ama'i fatu

O taunuuga o le suʻesuʻega na faʻaalia i le Aso Sa i New Orleans, Louisiana, i le fonotaga faʻasaienisi faʻaletausaga a le American College of Cardiology ma le World Congress of Cardiology.

I le isi itu, na taʻua ai e le tusitala taʻitaʻi o le suʻesuʻega, o Lulia Latan, "O le suʻesuʻega na maua ai o le tausisia pea o meaʻai maualalo-carb, maualuga-gaʻo e fesoʻotaʻi ma le maualuga o le cholesterol leaga ma le faʻateleina o le faʻamaʻi fatu."

Na ia faaopoopo mai o le suʻesuʻega o loʻo i ai nei o se tasi lea o suʻesuʻega muamua e suʻesuʻe ai le sootaga i le va o lenei ituaiga o meaʻai ma faʻamaʻi cardiovascular.

E le fetaui mo tagata uma

I le isi itu, o Lindsay Allen, o se tagata suʻesuʻe o meaʻai e leʻi auai i le suʻesuʻega, na lapatai mai o le toʻatele o tagata e mulimuli i le taumafa keto e le paleni lelei gaʻo.

Ma sa ia faaauau, "E leai se mea leaga e uiga i le taumafa keto, pe afai e mo le tagata saʻo, e paleni le taumafaina o gaʻo, ma o le meaʻai e fesuiaʻi e faʻatagaina ai antioxidants ma fiber."

Na ia taʻua foi o le suʻesuʻega na faʻaalia ai o le keto diet e mautinoa lava e le mo tagata uma, ma e aoga tele le sailia o le taʻitaʻiga mai se tagata tomai faapitoa ina ia mautinoa o oe o se sui tauva lelei.

O tagata suʻesuʻe i le Iunivesite o British Columbia i Vancouver, Kanata, na vaʻavaʻai i faʻamaumauga mai ia i latou na 'ai i meaʻai maualalo-carb, maualuga-gaʻo o loʻo i ai le 25% pe itiiti le carbohydrate ma sili atu i le 45% gaʻo.

Na latou faʻatusatusaina faʻaiʻuga ma tagata auai na 'ai se meaʻai paleni.

O le a le taumafa keto?

E maitauina o le taumafataga o le keto e masani ona aofia ai se pasene maualalo o gaʻo, e masani lava e itiiti ifo i le 50 kalama i le aso.
Ole faʻamoemoe e masani lava ile 75-80% gaʻo maloloina, 10-20% protein ma 5-10% carbohydrates, e tusa ai ma le Harvard School of Public Health.

Ona o le faaletonu, o le a taumafai le tino o le tino e susunuina gaʻo mo le malosi.

Ae o le keto, talu ai e maualalo tele le taumafa o le carb, ua amata ona suʻe e le tino le gaʻo e faʻaaoga mo le malosi nai lo kapole (poʻo le kulukose).

Ona talepe lea e le ate le ga'o ma maua ai se isi suau'u e ta'ua o le ketones, e pei ona faaigoa ai le meaai keto.

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