Kunwa ngonono,, kunobvisa ngonono dzako

Kufembedza kwako kunofanira kunzwika kupfuura inzwi rako.” Vakawanda vanotambura no“kuridza ngonono” panguva yokurara, uye kazhinji ngonono kunova kukuru kwazvo zvokuti munhu wacho anomuka kakawanda mukati mousiku, kuchiguma nevhiringidziko yokurara. Izvi zviri kuwedzera pakukonzera kusagadzikana kumurume kana mukadzi pakurara.

Inenge 75% yeavo "vanoridza ngonono" vanotambura nehope yekurara, kuvharika kwenzira yekufema panguva yekurara uye kufema kunomira kwemasekonzi mashoma, izvo zvinodaidzira kuti muviri uzvichenjerere nekumuka. Izvi zvinogona kuitika kakawanda mukati mehusiku, uye zvinova zvinokangaidza zvikuru sezvo munhu anomuka mangwanani achitemwa nomusoro kubva mukukanganisika kwehope. Chirwere ichi chinokonzeresa zvakare matambudziko emoyo uye chinogona kukura kusvika murufu mune dzimwe nguva dzakakomba.

Kuridza ngonono kunowanzoitika apo matishu epahuro akazorora panguva yekurara, uye kubvongodza kunoitika kuchikonzera ruzha runokanganisa pakurara. "Kufembera" kunoitikawo nekuunganidzwa kwemucous secretions inoperekedzwa nekuzvimba kwemucous membranes, iyo inovhara maturakiti ekufema uye ruzha runoitika panguva yekurara.

Vazhinji vanotendeukira kushandisa mimwe mishonga uye maturusi emishonga kurapa kana kumisa "kuridza ngonono", asi vanachiremba nenyanzvi vanopa yambiro, sezvo mazhinji ezvishandiso izvi zvinotengeswa pasina hwaro hwesainzi.

Maererano neDaily Health Post, kune muto wepanyama unogona kugadzirirwa kumba, izvo zvakakwana kumisa "kusvuta" uye kuvandudza kufema panguva yekurara.

Muto wacho unosanganisira chikamu chechina chemononi itsva, chidimbu cheginger, maapuro maviri uye karoti mbiri.

Zvigadzirwa zvinogona kucheneswa uye kuchekwa kuita zvidimbu, zvakasanganiswa pamwe chete, uye muto unotorwa maawa mashomanana vasati varara. Iwe unogona kuwedzera huchi hushoma kune musanganiswa wekuravira zviri nani.

Lemon ine kugona kubvisa mucous secretions, uye kupa sinus mukana wekuoma.

Kana iri ginger, inorwisa mabhakitiriya, inorwisa-kuzvimba uye inobvisa marwadzo, uye inokwanisa kuchenesa turakiti rekufema uye huro kubva pakuvanzika kwemucus panguva yekutonhora.

Uye maapuro ane citric acid, iyo inokwanisa kubvisa marudzi ose ekuputirana, saka vaimbi vane chido chekudya maapuro zuva nezuva kuti vabvise chero zvivharo uye chero kupi zvako muhuro kuti vave nechokwadi chekunzwika kwakachena.

Kana ari makaroti, ane vhitamini A yakawanda, iyo inochengetedza ganda uye mucous membranes inotarisa mhino nemasina. Uye kana vhitamini iyi yakabatana nemavhitamini "C" uye "E", inodzivirira kenza yemapapu uye inodzivirira zvirwere zvekufema.

Uye vanhu vane allergies kazhinji vanofanira kungwarira nekuti allergies kazhinji inomutsa mucous secretions mukufema uye mumatumbo maturakiti. Kudya zvimwe zvekudya zvinowedzera kuzvimba zvinogona kuwedzera 'kuridza ngonono'.

Vaya vanotambura ne "snoring" vanofanirawo kudzivisa kusvuta, zvigadzirwa zvemukaka, zvinozorodza tsandanyama, pamwe chete nedoro, sezvo zvose zvichiita kuti mamiriro acho awedzere.