Kubvisa sei usimbe

Dzimwe nguva unonzwa kupera simba uye usimbe. Tichakupa mamwe matipi anogona kukubatsira kubvisa kunzwa uku.

1- Geza chiso chako nekukurumidza mushure mekurara kuti ubvise kunzwa kwehusimbe uye kuneta kuitira kugadzirira mabasa aunofanirwa kuita.

2- Ita shuwa kuti iwe unowana zvakakwana kurara zuva rega rega, sezvo huwandu hwemaawa ekurara hunofanirwa kunge husingasviki maawa masere.

3- Kunyanya kufamba uye kuita zvinotungamira mukuyerera kweropa mumuviri, saka unogona kufamba pane kushandisa chekufambisa

4- Zvidzidzo zvakasimbisa kuti zvokudya zvakapfuma mumafuta zvinokanganisa basa revanhu, asi zvokudya zvakapfuma mufiber uye mavitamini zvinokurudzira uropi nemuviri kuti zvive nesimba uye simba.

5- Kune zvakawanda zvekudya zvinokubatsira kukunda kuneta, senge: chokoreti yakasviba, sesame, mukaka, maapuro, mabhanana, sardines ....

Tsika dzinokonzeresa rumen

Nzira shanu dzekubvisa husimbe hwemangwanani

Mazano masere ehutano hwehutano hwako mushure meRamadan

Zvishanu zvinokurudzira zvinodzorera simba uye kushanda

Zvakanakira kufungisisa uye kuzorora