Sei tichifanira kunwisa nzungu tisati tadzidya?

Sei tichifanira kunwisa nzungu tisati tadzidya?

Nzungu dzinoonekwa sechimwe chezvokudya zvinofarirwa nevakawanda nekuda kwekusiyana-siyana uye kunakirwa kwadzo, zvikuru kana dzaiswa munyu pamwe nekukangwa zvakanaka.Zvisinei, dzimwe nyanzvi munyaya dzezvehutano dzakayambira kuti dzinokuvadza kana dzakabikwa zvisiri izvo.

Dr. Artyom Leonov, nyanzvi yezvokudya yokuRussia, akataura kuti nzungu dzinokuvadza muviri kana dzikasanyoroveswa dzisati dzadzidya.

Mubvunzurudzo nesangano renhau reRussia "Novosti", nyanzvi yakaratidza kuti walnuts, almonds, pistachios uye cashews zvinobatsira kuti muviri udzore simba uye uvandudze basa remwoyo neropa. Asi inokuvadza muviri kana ikasashandiswa zvakanaka.

Zvinhu zvinodzivisa kushanda kwema enzymes

Mukuwedzera, akaratidza kuti ane akawanda micro-mineral elements, dietary fiber uye mapuroteni, zvichiratidza kuti panguva imwechete ivo vane zvinhu zvinodzivisa basa re enzymes.

Akawedzera kuti zvinhu zvose zvinobatsira zviri mukati maro hazviiti, nokuti zvinongogumira kune zvigadziridzo zvechisikigo, saka hazviunzi chero rubatsiro kumuviri, zvichiratidza kuti mvura inogadzirisa izvi zvinodzivirira zvisikwa.

Inyudze kwemaawa 6-8

Muchidimbu, nyanzvi yeRussia yakasimbisa kuti kana nuts yakanyoroveswa nemvura, mishonga yose iri mairi inodzokera kune inoshanda iyo muviri unobatsirwa nayo.

Akatsanangura kuti nzungu dzinonyanya kubatsira pakudzinyika mumvura kwemaawa 6-8 dzisati dzadzidya, achitaura kuti ipapo ndipo panogona kuwanikwa simba rechisikwa rakachengetwa madziri.

Chii chinonzi kunyarara kwekuranga?Uye unoita sei nemamiriro ezvinhu aya?