Chii chinoitika kumuviri wako kana wakamanikidzwa?

Unogona kuwana kushushikana kwemusoro kana kuona kuti kushushikana kunoita kuti zviome kurara (kushaikwa kwekurara uku kunogona kukonzera kutemwa nemusoro).

Mwoyo wako nemapapu ako
Munguva dzekushushikana, uchaona kuti moyo wako uri kurova nekukurumidza uye kufema kwako kunokurumidza. Panguva imwecheteyo, mitsipa yeropa inoomesa, uye kuwedzera kweropa kunokwira. Kana kushungurudzika kusingagumi, kuwedzera kwemwoyo uye kuwedzerwa kweropa kunogona kukuvadza tsinga dzako nekufamba kwenguva.

immune system
Tsvagiridzo inoratidza kuti kushushikana kunogona kukanganisa immune system yako, zvichikanganisa zvese kubva pamukana wako wekuita chironda chinotonhora kusvika pakukwanisa kwako kuvaka kurwisa furuwenza kana wabatwa furuwenza.

tsandanyama dzako
Iwe unogona kuona mhasuru dzako dzichisimbisa panguva yekushushikana, kunyanya mumapfudzi, kumashure, kumeso, uye shaya.

kugaya
Kushungurudzika kunogona kukonzera kusvotwa kana kurwadza kwemudumbu, uyezve kunogona kumisa kugaya sezvo muviri wako uchitsausa simba kune imwe nzvimbo kubatsira muviri wako kupindura ne "kurwa kana kutiza" pamberi pekutyisidzira kunogona kuitika.

Edza mhinduro idzi kuti ubvise kushushikana

Kutamba mitambo

Paunenge uchirovedza muviri, muviri wako unobudisa endorphins, makemikari ari muuropi anogona kusimudza mafungiro ako.

Kufungisisa

Ingave iyo yoga kana kufungisisa, zvidzidzo zvakaratidza kuti kuregeredza pfungwa kunobvisa kushushikana. Asi kuti uwane zvizere hutano hunoshamisa hwekufungisisa, ita shuwa kuti hauite izvi zvinowanzoitika zvikanganiso.

kuita chitandadzo

Wana chimwe chinhu chaunofarira, chakadai sokudhirowa kana kuverenga, uye zviite kuti ubatanidzwe machiri. Uku ndiko kungwarira.