Ita zvinhu izvi kuti uwedzere njere dzako

Kudzidza hunyanzvi hutsva kunoita kuti huropi hugadzire nzira dzeneural dzinoita kuti dzishande zvirinani uye nekukurumidza.

1- Kudzidza mutauro mutsva: Kudzidza mutauro mutsva kunobatsira pfungwa kushanda mune chero chiitiko chepfungwa, uye izvi zvinosanganisira kuronga nekugadzirisa matambudziko.

2- Kurovedza muviri nguva dzose: Kuenderera mberi kwekuita zvemitambo kunomutsa muviri kuyeuka, kudzidza, kutarisa uye kunzwisisa, uye kunowedzera kukura mupfungwa.

3- Kuverenga: Inoderedza kushushikana uye kudzvanywa, izvo zvinozoita kuti unzwe zvirinani uye zvinowedzera hungwaru uye huchenjeri hwepfungwa.

4- Kufungisisa: Kufungisisa kunobatsira kudzora uye kudzora masaisai ehuropi uye kuwedzera iyo yakadzika manzwiro mamiriro aanogona kurarama.

5- Flex uropi hwako: Chess, mapuzzle, masvomhu, makadhi mitambo nemitambo yemavhidhiyo inowedzera neuroplasticity.

6- Kudhirowa: Kudhirowa kunobatsira kuwedzera husiku uye kushandisa fungidziro yakafara

7- Mimhanzi: Zvidzidzo zvinoratidza kuti kuridza chiridzwa chemimhanzi chinogara chichichinja chimiro uye kugona kwehuropi uye chinogona kushandiswa sechirapa chekuvandudza hunyanzvi hwekuziva.