Kukanganisa kwakajairika kufamba uye nzira yekuzvigadzirisa

Kukanganisa kwakajairika kufamba uye nzira yekuzvigadzirisa

Chirevo chakaburitswa ne "Boldsky" chinoongorora zvakajairika zvikanganiso zvekufamba uye maitiro ekuzvigadzirisa kana kuzvidzivirira, sezvinotevera:

Rega kudziya

Kunyange zvazvo kufamba kusiri kurovedza muviri kwakasimba, zvichiri kukurudzirwa kuita chiedza chekudziya-up usati watanga kufamba.

Shangu dzisina kufanira

Kusapfeka shangu dzakakodzera kunogona kukonzera tsoka dzinorwadza, kunyanya kana dzakasimba uye dzisina kugadzikana. Sarudza shangu dzine zvitsitsinho zvakanaka-zvakaremerwa, zvisingapindi mvura, uye zvinopokana.

Zvipfeko zvisina kugadzikana

Iwe unofanirwa kupfeka zvipfeko zvakasununguka, zvakagadzikana, uye zvinotora dikita kuitira kuti ugone kufamba wakasununguka pasina kunyorova nedikita kana hunyoro. Zvipfeko zvakanyanyisa uye zvinorema zvinogona kukanganisa maitiro ekufamba.

nhanho

Haufanire kuedza kurebesa nhanho dzako, asi kuti ufambe zvakajairwa, nekuti chero mhando yekukwenya inogona kukonzera kukuvara kumabvi ako kana zvigunwe, zvichienderana nekuti ndeipi chikamu chemuviri chiri kushushikana.

Kusafambisa maoko

Paunenge uchifamba, nyanzvi dzinokurudzira kushandura maoko nguva dzose kumashure uye mberi. Kuisa maoko ako pamativi ako uchifamba, kana kuatenderedza usingaapete, iko kukanganisa kufamba. Kana iwe ukakotamisa maoko ako uye woarega achidzungaira achidzokera kumashure nekudzoka sezvaunofamba, unogona kuwedzera kukurumidza uye simba rako.

Mishonga yakanyanyisa

Kana uchinyanya kufara, unogona kunzwa kurwadziwa. Nyanzvi dzinokurudzira kupedza nguva uye kusimba kwedosi yekudzidziswa, panzvimbo yekuyedza kufamba makiromita akati wandei muzuva rimwe, inogona kugoverwa kwemazuva akati wandei, uye zvikamu zvekufamba zvinogona kugoverwa kwemadosi akati wandei mangwanani nemanheru.

musana bend

Kuchengeta chimiro chemuviri chakakodzera paunenge uchifamba kunokosha. Semuenzaniso, musana unofanirwa kuchengetedzwa wakatwasuka pane kugwadama uye musoro unofanirwa kusimudzwa pane kukotama.

Kutaura tichifamba

Paunenge uchifamba, zviri nani kurega kutaura kana kutora foni. Kufamba wakadzikama uye uchiziva kuchava kunozorodza.

Kwete kusiyanisa nzvimbo

Pane humbowo hwekuti kufamba munzvimbo dzakasiyana siyana kunopa hutano hukuru pane kufamba pane treadmill wega. Vanamazvikokota vanopa zano vachifunga nezvetsika yekufamba nguva nenguva munzvimbo dzakasiyana.

Kusarudza chinwiwa chisina kunaka

Vanamazvikokota vanonyevera nezvekudya pasoda pavanenge vachifamba nekuti ine shuga yakawanda uye makorikori kupfuura izvo muviri ungada. Kana munhu akafamba zvine mwero, pamwe haadi mamwe maelectrolyte. Mvura ndicho chinwiwa chakanakisisa chekunwa paunenge uchifamba.