Zvokudya zvausingafaniri kudya nenguva isiriyo

Zvinoita sekuti zvese zvidzidzo zvekurapa zvakasiya pamberi peiyi tsvagiridzo inoshamisa, zvikafu zvakapfuma mune zvinobatsira iwe uye muviri wako zvichava zvinokuvadza zvakanyanya, kana ukazvidya panguva isiriyo, sei uye sei ngatitevere pamwe chete mumushumo uyu wakabudiswa ne Al Arabiya channel

1 - Banana

Mabhanana ane maantacid akawanda, saka anobatsira kubvisa chirungurira. Kudya mabhanana masikati kunobatsira zvikuru uye kunopa muviri simba rinodiwa pamabasa ayo.Zvisinei, kudya mabhanana usiku kunokonzera matambudziko akawanda, kusanganisira kuonekwa kwechando uye zviratidzo zvechikosoro, saka haufaniri kudya mabhanana usiku.

2- Yogati

Kudya yogati panguva yemasikati kunofambisa kugaya uye kunokurudzira mudumbu une hutano. Zvisinei, kudya yogati usiku kunomutsa kutaridzika kwekupisa mumuviri uye kunokonzera chirungurira (acidity) uye mamwe matambudziko ekugaya. Inogonawo kukanganisa nzira yemhepo uye kukonzera zviratidzo zvechando uye chikosoro.

3 - green tea

Green tea yakapfuma mukubatsira, asi iwe unongobatsirwa kubva kune izvo zvakanaka kana ukaitora panguva chaiyo. Kudya green tea padumbu risina chinhu mangwanani kunotungamirira kumanzwiro ekupisa uye kupera simba, sezvo ine caffeine. Saka zviri nani kuitora zuva rose uye mushure mekudya.

4 - mupunga

Gara kure zvakanyanya sezvinobvira pakudya mupunga usiku. Kudya mupunga usiku kunokonzera kufutisa, sezvo uine sitachi yakawanda uye inotora nguva yakareba kuti igaye.

5 - Mukaka

Mukaka une zvakawanda zvinovaka muviri, asi kunwa mukaka panguva yemasikati kunowanzokonzera usimbe, nokuti zvinotora nguva yakareba kuti ugaye. Kunyange zvazvo kushandisa girazi remukaka usiku kunobatsira muviri kuti usununguke, zvokudya zvaro zvinobatsira zvinonyura zvakakwana uye zvinobudirira.

6 - apuro

Iyo bhenefiti, sezvatinoziva, yakapfuma mune zvinobatsira uye antioxidants. Kudya maapuro manheru kunokonzeresa chirungurira, nekuti kunowedzera acidity mudumbu, asi kuidya mumaawa emasikati kunowedzera kushanda kwematumbu.

7 - chokoreti yakasviba

Chokoreti yakasviba yakapfuma mumakemikari anosimudzira muviri une hutano uye kuderedza mikana yechirwere chemoyo. Zvisinei, kudya chokoreti yakasviba usiku kunoita zvinopesana, nokuti inokonzera mafungiro akaipa uye inoderedza BP, sezvo ine shuga shoma uye yakapfuma mucocoa.

8- Kofi

Vazhinji vanogona kuita zvekunwa kofi manheru kuitira kuti vamuke, zvikuru avo vane mhepo dzeusiku, asi tsika iyi yakaipa zvikuru, sekutaura kwenyanzvi dzezvekudya. Kunwa kofi munguva dzemanheru kunokonzeresa kusagadzikana kwekugaya, uye kunokonzerawo kushaya hope nekuti ine caffeine. Zviri nani kunwa kofi masikati.

9 - Orange juice

Muto weOrange wakapfuma muvhitamini "C" uye kuidya mukati mezuva kunopa muviri simba uye kunopa kunzwa kwesimba, uye zvakare kunowedzera chiyero chekupisa mumuviri, nekuti zvakare yakapfuma mufolic acid uye vhitamini " D”, asi kudya muto weorenji husiku kunokonzeresa chirungurira nekuti kunowedzera acidity yemudumbu

10 - Smoothies

Kana iwe ukanwa shuga-rich smoothies mangwanani, izvi zvakanaka uye zvinokubatsira kuti uwedzere simba mumuviri wako, uye unoramba uchishanda zuva rose. Zvisinei, kana ukanwa zvinwiwa izvi usiku, izvi zvichaita kuti uwedzere uremu, nokuti muviri hauiti chero zviitiko usiku, saka edza kugara kure navo munguva dzeusiku.