Zvokudya zvinokuvadza bvudzi, zvidzivise

Kune chikafu chinokonzera kuoma uye kuoma kwebvudzi, saka iwe unofanirwa kuzvidzivisa pamberi pemuchato wako kuti unakidzwe nebvudzi rinopenya uye rine hutano.Inowedzera simba, hutano uye runako, uye kana izvi zvinovaka muviri zvisina kukwana, zvinokanganisa bvudzi, zvichikonzera matambudziko ebvudzi. , saka munofanira kuaziva kuti mugoanzvenga.

Zvinwiwa zvinyoro

Iwe hauzofungidzire kuti nekunwa zvinwiwa zvakapfava zvakapfuma mushuga, caffeine uye zvigadzirwa zvemaindasitiri, iwe unozopa kuoma kwebvudzi rako zvachose uye kuwedzera ma curls ako, saka deredza zvinwiwa zvinyoro uye kunwa mvura yakawanda.

Makabhohaidhiretsi

Hupfu hwegorosi nemupunga mastarchi anokuvadza bvudzi nekuda kwekunyanya kudyiwa, saka rega kudya chikafu uye zvakabikwa zvakabikwa negorosi nehupfu hwemupunga kuti ukwanise kudzivirira bvudzi rako kuti risadonha.

munyu

Kuwedzera munyu kune zvekudya kunoita kuti zvive zvinonaka uye zvinonaka, asi iwe unofanirwa kuishandisa zvine mwero.Pasinei nekuravira kwakanakisa kunowedzera munyu kune zvakasiyana-siyana zvekudya, zvakaratidzwa nesainzi kubva kune dzakawanda zvidzidzo kuti yakawandisa sodium inotungamirira pakurasikirwa nebvudzi uye kukuvara.

Shuga

Kudya shuga nemasiwiti kunoshanda kutora puroteni inodiwa nevhudzi rako, sezvo puroteni iyi yakakosha kune bvudzi rine hutano, uye kudya shuga kunoderedza mavhitaminzi anodiwa nebvudzi rako, saka unofanirwa kushanda kuti udzikise kudyiwa kweshuga kana kuitsiva nemichero yechisikigo nemiriwo.