Kumuka mambakwedza kune zvikomborero zvisati zvamboitika

Kumuka mambakwedza kune zvikomborero zvisati zvamboitika

Nyanzvi yeAmerica, Steve Burns, akaongorora mabhenefiti ekumuka mangwanani uye maitiro ekuvandudza tsika yekumuka pa4: 00 mangwanani.

Pasinei nokuti munhu akajaira kunonoka kumuka kana kumuka mangwanani-ngwanani, panogona kuva nezvikomborero mukusangana nenhau iyi kuitira kuti uwane kunzwisisa kwakawanda uye kuziva nezvesimba rokumuka mangwanani-ngwanani uye kushanda kwaro kunobudirira pakushandura nzira hupenyu, uye tichakurukura pfungwa dzinonyanya kukosha pazasi.

1. Wedzera kubereka nekukurudzira

Paunomuka kare, une nguva yakawanda yekuronga zuva rako, kurovedza muviri, uye kupedza basa rako pasina zvinokukanganisa.
Izvi zvinogona kutungamira mukuwedzera kubereka uye kukurudzira kuzadzisa zvinangwa zvako.

2. Nguva yakawanda yekuzadzisa zvinangwa

Iwe unogona kuwedzera mamwe maawa akawanda kuzuva rako nekumuka kare.

Maawa aya okuwedzera anogonawo kushandiswa kushanda pamabasa omunhu oga, kudzidza, kana kuti kuita mamwe mabasa akaverengerwa.

3. Kuvandudza unyanzvi hwekugadzirisa nguva

Kukurumidza kumuka kunoda kuzvidzora uye kuzvidzora. Iyi tsika inogona kutungamira kukuvandudza hunyanzvi hwekutarisira nguva uye kugona kukoshesa mabasa anodiwa.

4. Kuvandudza hutano hwepfungwa

Tsvagiridzo yakaratidza kuti vanhu vanomuka mangwanani vanowanzove nemazinga akaderera ekushushikana uye kufunganya.

Nekumuka mangwanani, unogona kutanga zuva rako wakadzikama uye wakasununguka, izvo zvinokanganisa hutano hwako hwepfungwa.

5. Kurara kuri nani

Kukurumidza kurara uye kumuka nekukurumidza kunogona kubatsira kugadzirisa nguva yako yekurara, zvichikonzera kunaka kwekurara.

Zvinogonawo kutungamira kuti unzwe wakazorora uye wazorodzwa mukati mezuva rose

6. Madyiro ane utano

Paunomuka kare, une nguva yakawanda yekugadzirira kudya kwemangwanani kune utano uye kuronga kudya kwako. Izvi zvinogona kutungamirira kuhutano hwekudya uye hutano huri nani huri nani.

7. Kuita mitambo

Kumuka kare kunokupawo nguva yakawanda yekurovedza muviri, kuvandudza hutano hwako hwese hwemuviri uye hutano.

8. Wedzera kugona

Tsvagiridzo yakaratidza kuti vanhu vanowanzo wedzera kugadzira mangwanani. Iwe unogona kushandisa ino yekugadzira yekutanga nguva yekushanda pamapurojekiti ekugadzira kana kuuya nemazano matsva.

9. Pfungwa huru yokuita chimwe chinhu

Kumuka mangwanani-ngwanani uye kuita zvinhu kunogona kuwedzera chivimbo chako uye kukukurudzira kuti uite zvakawanda.

10. Kuwedzera kukura kwemunhu

Zvinogona zvakare kukupa iwe nguva yakawanda yezviitwa zvekukura kwako zvakaita sekuverenga, kunyora zvinyorwa kana kufungisisa, izvo zvinogona kutungamira mukuwedzera kuzviziva, kuzvivandudza uye kusimudzira pachako.

Kujairira kumuka mangwanani

Kuchinja maitiro ako ekurara kunogona kuve kwakaoma, asi tanga zvishoma nezvishoma nekumuka na4:00 AM kwezuva rimwe uye zvishoma nezvishoma wowedzera huwandu hwenguva.

Uye edza kumuka panguva imwe chete zuva rega rega, kunyange pakupera kwevhiki.

Zvakare, zvisundire iwe kumuka mangwanani-ngwanani zuva rega rega uye shandisa imwe nguva yekuwedzera kushanda pazvinangwa zvako.

Zvakakosha kuti utange muitiro wenguva yokurara wakafanana. Zviitwa zvezuva nezuva zvinogona kusanganisira kuverenga, kufungisisa, kana kugeza zvinodziya kuti zvikubatsire kuzorora uye kurara zviri nyore.

Bvisa zvikonzero zvekuvhiringidza

Pamusoro pezvo, bvisa zvinokuvhiringa mumba mako, zvinosanganisira kudzima midziyo yemagetsi, kushandisa maketeni akadzimwa, kana kupfeka zvinovharisa nzeve kuti ruzha rusanzwike.

Kuita kuti kumuka mangwanani kuve kunokwezva, tsvaga chikonzero chekudaro. Izvi zvinogona kunge zviri kushanda pachirongwa chako pachako, kutamba mitambo, kana kunakidzwa nerunyararo rwemangwanani nyika yese isati yamuka.

Maguy Farah's horoscope kufanotaura kwegore ra2023