Kugara kwenguva yakareba kunokuisa panjodzi?

kusvika pakundiziva njodzi  Kugara kwenguva refu:
XNUMX- Zvinokuvadza moyo wako:
Zvimwe zvidzidzo zvakaratidza kuti avo vanogara nguva yakawanda yezuva, kunyange kana kudya kwavo nemararamiro akafanana zvikuru nevaya vasingagari kwenguva refu, avo vakagara vangangopeta kaviri kuva nehosha yemwoyo.
XNUMX- Inowedzera njodzi yako yekuva nechirwere cheshuga:
Iwe unogona kuwana chirwere cheshuga kana ukagara zuva rose. Uye kwete nekuti iwe unopisa mashoma macalorie, asi kugara pachako kunoita izvozvo.
XNUMX- Kuwedzera uremu:
Kana iwe uri rudzi rwemunhu anogara zvakanyanya uye kwenguva yakareba, iwe unowanzo kuve wakafuta kana kufutisa.
XNUMX- Zvinokuvadza musana wako:
Kugara kunoisa kushushikana kukuru pamamhasuru emusana wako, mutsipa uye musana. Wana chigaro chakasununguka. Asi zvisinei nekuti wakasununguka sei, musana wako haufarire kugara kwenguva refu. Simuka ufambe kweminiti kana maviri hafu yeawa yega yega kuchengetedza musana wako.
XNUMX- Inotungamira kune varicose tsinga:
Kugara kwenguva yakareba kunogona kukonzera kuti ropa ribatwe mumakumbo ako uye izvi zvinoisa imwe kudzvanywa patsinga dzako, izvo zvingaite kuti dziwedzere uye zvokonzera kuzvimba uye kutaridzika kwevaricose veins. Zvinokuita kuti urwadziwe.
XNUMX- Kuwedzera dementia:
Kana ukagara zvakanyanya, uropi hwako hunogona kuita kunge munhu ane dementia. Kugara kunosimudzawo njodzi yechirwere chemoyo, chirwere cheshuga, sitiroko, high blood pressure uye high cholesterol, izvo zvinoita basa muchiitiko ichi.
XNUMX. Zvinokuisa panjodzi yegomarara:
Iwe unogona kunge uine mukana wekukudziridza colon, endometrial, kana kenza yemapapu. Kunyanya iwe kugara, mikana yakawanda. Vakadzi vechikuru vane mikana yakawanda yegomarara rezamu. Izvozvo hazvichinje kana uchishingaira. Chinokosha ndechekuti wakagara nguva yakareba sei.