Nzira chaiyo yekuwedzera huchenjeri hwedzidzo

Nzira chaiyo yekuwedzera huchenjeri hwedzidzo

Mafungiro asina kunaka uye fungidziro dzakaipa dzakapararira pakati pevadzidzi pakati pekuti havafanirwe kutora manotsi vachigamuchira hurukuro nekuti zvese zviri mubhuku, kana kuti kirasi kana chinyorwa chinogona kusvetwa nekuti zvinokwanisika kuwana rekodhi kuti utarise gare gare, kana kuti mudzidzi haafaniri kuverenga sirabhasi, nokuti Ichadzokororwa pakupera kwemesita uye yekupedzisira asi kwete zvishoma zvinokwanisika kugadzirira bvunzo zuva rakapfuura.

Zvinoenderana nePsychology Nhasi, ese aya pfungwa anoita kuti kudzidza kuve kwakaoma kana kutungamirira mukutadza kuwana mamakisi akakwana pakutanga, uye zvakanyanya kukosha, kusadzidza kwenguva refu.

Tsvagiridzo yesainzi muminda yecognition, neuroscience, kudzidzisa nekudzidza inopa mazano ekutanga pamusoro pemaitiro anofanirwa kuitwa nevadzidzi uye nei, nekuti pane zvinogumira kuhuropi nendangariro masisitimu, izvo zvinofanirwa kubatsirwa kuburikidza nemazano anobatsira pakuwana mhedzisiro yekudzidza. munguva pfupi uye kwenguva refu.

ndangariro dzenguva refu

Uropi hune 128 bhiriyoni neuroni dzinoshandiswa nevanhu pamwechete mukudzidza. Kudzidza, kushanduka kwenguva yakareba muzivo, kunoda kuiswa kwezvinhu zvitsva muLTM, iyo ine simba guru uye inogona kuchengetedza zvinhu kwenguva yakareba, zvichienderana nekuti zvinhu zvakadzidzwa sei. Asi ruzivo rusati rwapinda muLTM, runogara muWM inoshanda chiyeuchidzo, iyo ine simba shoma uye nguva shoma yekuchengetedza.

Tsvagiridzo yazvino inoratidza kuti WM inoshanda ndangariro inogona kungoyeuka zvidimbu zvina zveruzivo uye inovimba nezvimiro zvinonzi hippocampus muuropi. Zvichienderana nezvinoitwa nemudzidzi, hippocampus inobatsira kuchengeta ndangariro muLTM, inova zvikamu zvishanu kusvika zvitanhatu zveeuroni zvinovhara chikamu chikuru chehuropi senge spongy endothelium. Izvo munhu anoda kudzidza zvinochengeterwa muhuro cortex iyi. Asi mamwe maitiro akareruka anofanirwa kuitwa kuitira kutamisa ruzivo kubva mundangariro yekushanda kuenda kundangariro yenguva refu.

1. Kuteerera uye kuisa pfungwa

Kungwarira chinhu chinokosha pakudzidza. Nekuda kwesimba rakaderera rekushanda ndangariro, kutarisisa kushoma kunobhadharwa nemunhu mukirasi, zvishoma zvingangoita zvinhu ndezvekuchinja kubva kuWM kuenda kuLTM. WM amplitude inosiyanawo pamunhu nemunhu, izvo zvinotsanangura kuti nei vamwe vadzidzi vachikwanisa kuteerera mimhanzi pavanenge vachidzidza asi vamwe vasingagone. Zvinovhiringidza zvakaita semimhanzi nemabhaisikopo, kana kunyange vanhu vanotaura vakatitenderedza, zvinoderedza huwandu hweWM.

2. Nyora manotsi

Kutora manotsi kunoita kuti muteereri ashande nesimba nemashoko anofanira kudzidzwa. Tichifunga kuti mudzidzisi kana mudzidzisi haatauri nekukurumidza uye anopa nguva yekufungisisa, kutora manotsi akanaka inzira yakakosha yekudzidzisa. Manotsi anobatsira kuronga zvinyorwa, kupa chinyorwa chezvinoda kudzidzwa, uye kushanda ndangariro kunobatsira kusimbisa zvinoda kudzidzwa. Zvakakoshawo kutarisa zvinyorwa pazuva rimwechete ravanotamiswa kuti vatsigire kushanduka kwezvinhu kubva pakushanda chiyeuchidzo kusvika kunguva refu yekuyeuka.

3. Dzidzira kuyeuka uye kudzorera mashoko

Zvichida nzira yakanakisa yekudzidza kudzidzazve kutevedzana. Zvikamu zvikuru zveiyi nzira zvinosanganisira kuzviongorora pachako izvo zvakadzidzwa kakawanda nehuwandu hwenguva dzebvunzo dzakapatsanurwa. Kungoona kana chidimbu cheruzivo chichigona kurangarirwa chinoita kuti tsinga dzinomiririra ruzivo irworwo dziumbe hukama hwakasimba nemamwe matsimba. Iko kusimba kwekubatanidza, kusimba kwendangariro, uye zviri nyore kuti uropi huronge ruzivo muneocortex. Imwe yedzakanakisa nzira dzekubatsira uropi kutumira ruzivo kubva kuWM kuenda kuLTM ndeyekudzidzira kudzoreredza ruzivo. Kana mudzidzi achiwedzera kurovedza, zvikurukuru nokuda kwenguva dzose nedzisingawanzoitiki, zviri nani kuyeuka kwake mashoko uye kudzidza kuri nani.

Dzivisa zvikanganiso zvinowanzoitika

Vadzidzi vakawanda vanofunga kuti kungoverengazve manotsi, kuratidza akawanda acho, uye kugadzira flashcards kuyeuka mazwi akakosha maitiro akanaka ekudzidza, asi tsvakiridzo yesainzi inotaura zvakasiyana, sezvo nzira idzi dzine pundutso shoma. Nyanzvi dzinokurudzira kupinda makirasi ese, akagovaniswa kwemazuva akati wandei pasvondo, uye kuti kutarisa uye kutarisa, kutora manotsi akanaka, kudzidzira maitiro ekurangarira uye kudzoreredza pfungwa ruzivo zviitwa zvakakosha kuti ubudirire kubudirira nehukuru uye ubatsirwe kubva pane zvakadzidzwa kwenguva refu. term.