Haasi ese maitiro akajairika ekurasikirwa uremu anoshanda

Haasi ese maitiro akajairika ekurasikirwa uremu anoshanda

Vamwe vanhu vanogunun'una nguva nenguva kuti vanoita zvekurovedza muviri uye havadyi zvikamu zvakakura zvezvokudya, asi vanowana uremu hwakawandisa kana, pane zvinopesana, vanorasikirwa nehuremu hwakawanda nokukurumidza. Zvinoenderana nezvakaburitswa neHealth Shots, pane zviratidzo zvishanu zvekuti hurongwa hwekuremerwa huremu hahusi hwakanakisa uye hahushande mukufamba kwenguva, sezvinotevera:

1. Kuva nenzara nguva dzose

Kudya kwakaringana kunofanirwa kuve neane hutano uye anobatsira chikafu chinopa manzwiro ekuguta. Kana munhu achinzwa nzara, zvino izvi zvinoreva kuti ari pakudya kusina kukodzera. Kudya kwakakodzera uremu kunosanganisira mapuroteni uye fiber izvo zvinoita kuti munhu anzwe akaguta kwenguva yakareba.

2. Kupera simba uye simba shoma

Kuneta uye kunzwa dzungu zviratidzo zviviri zvekuti hurongwa hwako hwekuderedza uremu hahusi kushanda nemazvo. Inogona kutotungamirira kumigumisiro inopesana nemigumisiro kunze kwezvinetso zvehutano.

3. Kukurumidza kuora muviri

Nepo kukurumidza kupera uremu kunganzwika senge zano rakakura, hazvifadzi. Zvimwe zvekudya, izvo zvinotsanangurwa nenyanzvi se "kuparara" kudya, zvinogona kupa mhinduro nekukurumidza asi hazvizove zvechigarire. Uyewo, kuchinja kukuru kwezvokudya kunogona kuunza ngozi kune utano.

4. Gobbling up migove mikuru

Kudya chikafu chine utano kunoreva kudya zvinovaka muviri zvinobatsira muviri uye kuita kuti unzwe wakaguta. Kana munhu akapedzisira adya nguva nenguva, anofanira kuziva kuti chimwe chinhu hachina kunaka, uye kuti pane kusaenzana kwemacalorie anodiwa nemuviri uye kuti chikafu hachipi.

5. Kuda zvokudya zvinorambidzwa

Kana munhu achizvirambidza kudya zvinovaka muviri zvakawandisa, anowanzoda zvinovaka muviri zvaasingafaniri kudya sechikamu chekudya kunovaka muviri kunoderedza uremu. Somuenzaniso, kuda mamwe mapoka ezvokudya, zvakadai semaranjisi kana kuti magrapefruit, kazhinji chiratidzo chokuti muviri hausi kuwana vhitamini C yakakwana. Kana munhu achishuva zvihwitsi zvine macalorie akawandisa, zvingava chiratidzo chokuchiva. .

Nyanzvi dzinokurudzira kuti kudya kunofanira kumira kana chimwe chezviratidzo zvishanu zviri pamusoro apa zvichionekwa, uye kuti imwe nzira yekuderedza uremu inofanira kuwanikwa pasina kuisa hutano hwemunhu pangozi munguva pfupi kana kwenguva refu.

Maguy Farah's horoscope kufanotaura kwegore ra2023