Ngano dzakajairika pamusoro pezvokudya zvinobvumirwa uye zvinorambidzwa kune vane chirwere cheshuga
Ngano dzakajairika pamusoro pezvokudya zvinobvumirwa uye zvinorambidzwa kune vane chirwere cheshuga
Zvokudya zvisina shuga hazvikwidzi shuga muropa
Makabhohaidhiretsi anokwidzawo shuga muropa, semuenzaniso, bhisikiti risina shuga rine 20 g yemacarbohydrates, nokudaro zvichikanganisa mwero weshuga yeropa.
Varwere veshuga havagone kudya mbatatisi dzenguva dzose, asi mbatatisi dzakanaka.
Mhando mbiri idzi dzine huwandu hwakafanana hwemakabhohaidhiretsi, asi dzinosiyana muhuwandu hwadzo hwevhitamini.
Huchi huri nani pane shuga
Ose ane huwandu hwakafanana hweshuga nemacarbohydrates papupuni (uchi hunogona kuve nezvakawanda), musiyano ndewekuti huchi hunonaka hunotapira, saka hushoma hwahwo hunokwana kutapira.
Zvigadzirwa zvisina Gluten hazvina makabhohaidhiretsi
Zvigadzirwa zvisina Gluten hazvireve hazvo zvisina makhahydrates. Mamwe marudzi estarch, akadai sembatatisi kana mupunga wemupunga, anogona kuverengerwa mukuumbwa kwawo, panzvimbo yegorosi, ine gluten.
Mupunga, pasta uye makeke zvinofanira kudziviswa zvachose
Hazvidikanwi kuti uzvidzivise zvachose.Unogona kuderedza kudya kwako kana kudya zvinhu zvinogadzirwa nesadza regorosi, sechingwa chebrown kana mupunga webrown.
Zvibereko zvakapfuma mune shuga
Ichokwadi kuti michero ine shuga yechisikigo inonzi fructose, iyo inokanganisa chiyero cheshuga yeropa, asi ine mavhithamini akawanda, fiber uye mishonga inofanirwa kurwisa zvirwere, zvakakwana kungoderedza huwandu hunodyiwa.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu