Zvinhu zvishanu pamusoro pekugara kwenguva yakareba

1- Kugona kwemuviri kugadzira hormone insulin inodzikira kana munhu akagara kwenguva yakareba, izvo zvinoita kuti awedzere kurwara nechirwere cheshuga.

2- Iyo yakareba nguva yekugara, inononoka kushanda kwehuropi, nekuda kwekuderera kwekuwanikwa kweropa rakachena uye oxygen kwairi.

3- HDL cholesterol inoderera ne20% mushure memaawa maviri chete ekugara achienderera

4- Hapana kana awa yekurovedza muviri pazuva yakakwana kukurira kukuvadzwa kunokonzerwa nekugara kwenguva refu

5- Vanhu vanogara kweanopfuura maawa makumi maviri nematatu pasvondo vanowanzova nechirwere chemoyo