Zviratidzo zvishanu zvekuti itsvo dzako dziri munjodzi

Tichataura pamusoro pezviratidzo zvishanu zvinoratidza kuti itsvo dziri munjodzi

1- Kurwadza kwemusana:

Kana itsvo dzakanganisa, inokanganisa musana uye inokonzera kurwadziwa kwakanyanya, saka kutarisirwa kunofanira kutorwa kana uchinzwa kurwadziwa muzasi.

2- Kunzwa kuneta:

Itsvo inogadzira mahormone anoburitsa masero matsvuku anobatsira kutakura okisijeni kuenda kumuviri wese, saka itsvo dziri munjodzi, zvichikonzera kuneta uye kuneta.

3- Kuzvimba kwemaoko netsoka:

Apo itsvo dzisingakwanisi kusefa mvura kubva mumuviri, inoungana mukati uye inokonzera kuzvimba mutsoka nemaoko.

4- Kurasikirwa nechido:

Apo itsvo dzisingakwanisi kuchenesa muviri wemarara, izvi zvinotungamirira mukurasikirwa kwechido uye kuravira kwakashata kwezvokudya mumuromo.

5- Ganda rakaoma:

Kusashanda zvakanaka kwetsvo kunokonzera ganda rakaoma uye kushatirwa nekuti itsvo dzinotadza kubvisa chepfu mumuviri.

Zvikafu zvina zvinodzivirira matombo eitsvo

Tsika nhanhatu dzinoparadza itsvo

Izvo zvakakosha zvakakosha zve potassium, zvinyorwa zvayo uye zviratidzo zvekushayikwa

Mazano mashanu ekudzivirira matombo eitsvo

Chii chinodiwa nemuviri wako vhitamini D zvinoenderana nezera rako? Uye unowanepi vitamini iyi?