Kana uine arthritis, dzivisa zvinhu izvi

Mafuta akazara:

Zvokudya zvakakwirira mumafuta akazara zvinowanzokonzera kuzvimba kweadipose tissue. Icho chiratidzo chechirwere chemoyo uye chinowedzera arthritis. Nzvimbo huru yemafuta akaguta inyama tsvuku, zvigadzirwa zvemukaka zvakakora, uye zvakakangwa uye zvinokurumidza.

shuga:

Kuti uderedze marwadzo ako eArthritis, zvakakosha kuderedza macalorie kubva mukudya zvakaita sesiwiti dzakabikwa nesoda. Deredza kudya kwakagadzirwa nefurawa chena yakacheneswa, zvakadai sechingwa nema crackers, pamwe chete nemupunga muchena uye zviyo zvakawanda sezvinobvira. Edza kutsiva shuga kuburikidza neshuga mumuchero.

Zvigadzirwa zvemukaka:

Mukuwedzera kune ine mafuta akawanda, zvigadzirwa zvemukaka zvine imwe mhando yeprotein inogona kuwedzera marwadzo uye kuzvimba kwematishu akatenderedza majoini. Zvakakodzera kutarisisa kana kucheka mukaka kuchiita kuti unzwe zviri nani, wobva waedza kudya kwevegan.

munyu :

Munyu chimwe chinhu chinogona kunetsa vamwe vane hosha yemajoini kupfuura vamwe.Nguva dzose edza kudya chikafu chemumba, sezvo iriyo chete nzira yekudzora kunwa kwako munyu. Verenga mapakeji mavara kuti usarudze zvigadzirwa zvakaderera-sodium uye edza chete izvo zvine masikirwo ekuchengetedza.

Kusvuta nedoro:

Imwe tsvakurudzo inoratidza kuti vanosvuta vari panjodzi huru yekubata arthritis, uye zvidzidzo zvakaratidza kuti kusvuta kunokuvadza mapfupa, majoini, uye connective tissues. Kusvuta kunowanzoita kuti kurapwa kwearthritis kusashande uye kunogona kukonzera mamwe matambudziko kana kuvhiyiwa kuchidikanwa.

Mimwe misoro:

Mishonga misere Yechisikigo yeArthritis

Kune vanhu vane arthritis

Tahini yekurapa disc uye kurwadziwa kwemajoini

Ndirini apo arthritis inoguma mukuoma mitezo, uye inogona kutungamirira kurufu?