Kurara zvakanyanya kwakaipa pane kuderedza kurara

Kuwedzera kurara, waiziva here kuti kwakaipa pane kudzikisira, sezvo chinhu chose chinodarika miganhu yachinotendeuka chichipokana nacho, uye unoziva here kuti kuwedzera kurara ndicho chimwe chezviratidzo zvekukanganisika kwehope, uye zvinogona kunge zvine chekuita nedambudziko rehutano hwepfungwa. zvakadai sokuora mwoyo? Wedzera kurara se kurasikirwa Kurara zvese zvinokanganisa mashandiro emuviri

Nezveruzivo, nyanzvi dzinowanzokurudzira kuti munhu mukuru arare maawa manomwe kusvika mapfumbamwe manheru ega ega, asi vanocherechedza kuti kurara kwemaawa akawanda usiku kunotungamirira kune dambudziko rekumuka nekumuka pamubhedha, kuwedzera kune migraines uye kunzwa kwechiedza.

Zvakare, avo vanhu vanorara zvakanyanya vanowanzotambura nemhedzisiro, iyo inonyanya kukosha ndeyekutemwa nemusoro: Izvi zvinokonzerwa nemhedzisiro yemamwe ma neurotransmitters muuropi senge serotonin, kunyanya vanhu vanorara zvakanyanya mukati mezuva uye kuvhiringidza yavo. nguva yekurara husiku, vanogona kuzviwana vachirwara nemusoro mangwanani.

Uyewo kurwadziwa shure, sezvo kureva nhema kwenguva refu kunotungamirira kumarwadzo ekudzokera shure.

Pamwe chete nezvinetso zvehuropi hunoita basa, izvo mukufamba kwenguva zvinotungamirira kumatambudziko ekuyeuka uye kuderera kwekuziva.

Kune utano hwepfungwa, kurara zvakanyanya kunogona kuva chiratidzo chekuora mwoyo kana kutanga kwayo, kunyanya pakati pevechidiki nevechiri kuyaruka.

Mukuwedzera, vakadzi, kunyanya, vanogona kunge vakanyanya kurara uye vanonzwa vakaneta zvikuru mukati mezuva kana vakaora mwoyo.