Mhando nomwe dzenzara dzausingagoni kudzora

Kune marudzi akawanda enzara..waiziva here kuti Nzara inotsanangurwa sechishuvo chakasimba chekudya, iyo inobatsirawo pakugadzirisa mamiriro ezvinhu epfungwa emunhu paanonzwa "kamwe kamwe" chido chekudya. Kuvavarira zvokudya nguva dzose hakurevi kuti munhu ane nzara nguva dzose, nokuti kazhinji nzara inodzorwa nemifungo yedu, mirangariro, uye manzwiro.

Zvinoenderana newebhusaiti yeBoldsky nezvehutano, kune marudzi manomwe akasiyana enzara, ese ane chekuita nenhengo dzakasiyana dzemuviri: pfungwa, moyo, maziso, mhuno, muromo, maseru, uye dumbu. Zvinonzi kana munhu angoziva nezvemarudzi akasiyana-siyana enzara aya, munhu anogona kuita sarudzo ine utano uye achiziva kuti achadyei uye rini.

Iyo Seven Hungers webhusaiti inonyora zvinotevera:

1. Nzara pfungwa

Nzara yepfungwa inobatanidzwa nemafungiro edu uye kazhinji inouya nenzira ye "inofanira kana kwete". Mamiriro edu nemafungiro anowanzodzorwa nezvinhu zvakaita sekuti “Nhasi izuva remafaro, ndinofanira kudya makeke” kana kuti “Ndiri kusuruvara, ndinoda kudya aizikirimu kuti ndivandudze manzwiro angu.” Inosanganisirawo pfungwa dzakaita sekuti “Ndinofanira kuderedza macarbohydrates,” “Ndinofanira kudya mapuroteni akawanda,” uye “Ndinofanira kunwa mvura yakawanda.”

Iyo yakaderera kunzara yepfungwa ndeyekuti pfungwa dzinoshanduka uye ndizvo zvinoitawo zvido zvekudya. Pfungwa dzedu dzinowanzo shanduka dzichipesvedzerwa nemamwe mazano ezvekudya, zano renyanzvi kana mamwe mazano ekudya. Nokudaro pfungwa dzedu dzinova dzisingagutsikani nokuda kwokuchinja-chinja kwemifungo, zvichiita kuti zvinodikanwa zvomuviri zvinovaka muviri zvipfuure.

Kuti ukunde chirwere ichi, nyanzvi dzinokurudzira kuti unofanira kubvunza mibvunzo usati wadya, yakadai sokuti “Unodya nokuti une nzara here?” uye “Munodya here nokuti shamwari inoona nezvezvokudya yakakurudzira kuti mudye pamwe chete?” uye “Zvaunodya zvinokugutsa here?” uye “Zvokudya zvinokwana kugutsa havi yangu here?” Iyi mibvunzo kurovedza mundangariro nokuti inobetsera kurava mifungo chaiyoiyo yendangariro.

2. Nzara Yemoyo

Kudya mupfungwa kunowanzotaurwa nezvako semugumisiro wenzara yemwoyo. Inogona kuva chimiro chakanaka kana chakaipa. Kazhinji yenguva, munhu anodya achipindura manzwiro asina kunaka achitenda kuti chikafu chichabatsira kuzadza nzvimbo iri mumoyo mavo kana kuvabatsira kudzivisa manzwiro iwayo anorwadza munguva ino.

Mumwe muenzaniso kudya apo munhu anoda kudzosa ndangariro dzechinoitika chendangariro chinodziya kana kuti ndangariro yakagoverwa pakati pake nomumwe munhu. Somuenzaniso, vamwe vangawanzoshuva zvokudya zvaigadzirwa naambuya kana kuti amai vavo, kuti vangonzwa vachifara kana kuti vasingafari nokuda kwouduku hwavo.
Munyaya yenzara yepfungwa, inofanirwa kubatwa nenzira ine hutano, pane kusvika pakudya pese apo munhu anonzwa kufara, kusuwa kana kushaya hope. Kuita mabasa emuviri kana ekugadzira kana kutsvaga dzimwe nzira, sekubatana nevamwe, inogona kunge iri mhinduro yekunzvenga mamiriro aya.

3. Nzara Yeziso

Nzara yemaziso inomuka patinoona chikafu chinonaka kana chinoyedza. Nemashoko akareruka, izvi zvinoreva kuti haugone kuramba kudya chikafu mushure mekutarisa. Iyi nzira inowanzoitwa nemaresitorendi kana masupamaketi ezvekudya kuti vanhu vadye chimedu chechikafu chavanopa.

Apo patinotarisa zvimwe zvekudya zvinoedza, maziso edu anotanga kutendesa pfungwa uye ozoraira chiratidzo kuti chipfuure kudumbu nemuviri, kudarika kunzwa kwekuzara. Nokudaro, tinodya zvakawanda kuti tingogutsa nzara yemaziso edu.

Asi nyanzvi dzinotaura kuti kuedza kubatikana nokutarira mifananidzo yakaisvonaka kana kuti kushongedzwa kungaderedza muedzo wezvokudya zvakaisvonaka.

4. Nzara yemhino

Mhino inobatsira nekunhuwa, saka kana iwe ukaerekana wanzwa kunhuwa kwechikafu uye kunzwa kuda kudya chikafu chemhando iyi, zvinoreva kuti une nzara mumhino. Kunhuhwidza chikafu chaunofarira, kofi yakabikwa, bota rakanyungudutswa, kana chingwa kunoita kuti munhu adye, pasinei nokuti ane nzara chaiyo here kana kuti kwete.

Nzara yemhuno neyomukanwa kazhinji inopindirana, nekuti kana munhu abatwa nemhino yakavharika nekuda kwedzihwa kana mamwe matambudziko, anotamburawo nekutadza kuravira pakudya.

Nzira yakanaka yekugadzirisa dambudziko iri ndeyekudhonza ndiro yechikafu, usati watanga kudya, pedyo nemhino dzako uye zvishoma nezvishoma kunhuhwirira kwega kwega. Uye mushure mokunge matanga kudya uye nekuruma kwose kwamunomedza, rambai muchiteerera kunhuhwirira. Iyi nzira inogona kubatsira kudya zvishoma nekuti nzara yemhino inoguta.

5. Muromo Nzara

Nzara yemuromo yaitsanangurwa semanzwiro kana chido chekuravira marudzi akasiyana ezvinonaka kana maumbirwo ezvokudya. Muenzaniso wemamiriro ezvinhu aya ndewokuti munhu kamwe kamwe uye pasina chikonzero anonzwa achida kuravira chinwiwa chinopfava, kudya zvokudya zvakakanyira, kana kuti kungoravira zvokudya zvinodziya kana kuti chinwiwa kana kuti dhizeti.
Sezvakaita nzara yepfungwa, nzara yemuromo yakaoma kugutsa nyore nyore. Nyanzvi dzinotenda kuti makambani ezvekudya uye zvinwiwa anoshandisa zano iri paanenge achigadzira chikafu chakaomeswa, bota kana chikafu chine flavour kunyungudutsa mate uye kumutsa nzara yemukanwa kuti vanhu vadye zvakanyanya.

Vanamazvikokota vanopa zano rokuti kana munhu akanzwa nzara mukanwa kana kuti paanoona kuti ava kuda kutsenga kana kuti kuravira, anofanira kufunga kuti zvokudya zvacho zvine utano here kana kuti kwete, uye kuti ari kudya kuti apedze nzara here kana kuti angozvifunga. kudya chikafu kuti unzwe kuravira kwakasiyana. Vanamazvikokota vanoti kana munhu achinzwa nzara mumukanwa nguva nenguva, anofanira kudya mapuroteni akawanda uye chikafu chezviyo sezvo zvichimuita kuti agare akaguta kwenguva yakareba uye kuti asashuve zvisina basa.

6. Serura nzara

Nzara yenhare inoratidza izvo miviri yedu (kwete huropi hwedu) inoda padanho remasero. Dzimwe nguva, kana ukasadya chimwe chikafu, muviri wako unoshuva chikafu chakapfuma mune icho chinovaka muviri.

Semuenzaniso, nyama nehove inzvimbo yakanaka yevhitamini 12B. Uye kana ukarega zvinhu zvenyama kwenguva yakareba, unozvishuva, uye pasinei nokuti zvimwe zvikafu zvingani zvaunodya, uchagara usina kugutsikana uye uine nzara. Zvimwe chetezvo kune zvimwe zvekudya zvakaita semvura, munyu, shuga, michero yecitrus kana mashizha ane mashizha.

Nyanzvi dzinokurudzira munyaya yekushaya nzara kwemasero kuti iwe unofanirwa kuteerera kune muviri wako, uye edza kufunga kuti chii chikafu chinoshuva, uye nei. Iwe unofanirwa kunyatsoongorora madyiro ako uye edza kunzwisisa kana kudya kwako kwakapfuma mune zvese zvinovaka muviri. Nyanzvi dzinokurudzirawo kunwa mvura yakawanda nekuti nyota yemaserura dzimwe nguva inodudzirwa zvisizvo senzara yemaserura.

7. Nzara yemudumbu

Mhando iyi inozivikanwa sebiological nzara. Kana tichinzwa nzara mudumbu, tinonzwa manyawi mudumbu sekurira kwemhere. Vanamazvikokota vanoti dumbu haritauri kuti munhu ane nzara, rinongotiyeuchidza nezvekudya kwatinoita.

Kana munhu akajaira kudya katatu pazuva, dumbu rinomuyeuchidza kuti aite saizvozvo panguva yakajairika zuva nezuva. Nzara yemudumbu chinhu chakaipa nekuti inokonzera kuti munhu apedze nguva yakawanda achidya nekuti yave nguva yekudya, kwete nekuti ane nzara.
Vanamazvikokota vanoti munhu anoedza kukunda nzara yemudumbu nekudya zvishoma nezvishoma uye netumwe tushoma kuti agutse dumbu raadya. Asi zviratidzo zvomudumbu hazvifaniri kudziviswa kana munhu wacho atova nenzara.

General Mazano

Zvingave zvakaoma kuramba nzara kubva papfungwa nomwe dzinotaurwa, asi hazvigoneki. Kubatanidza miitiro yekudya inorangarira mumararamiro edu kunogona kutora nguva refu, tichifunga nezvepurogiramu yakabatikana youpenyu, asi nokuzvipira uye muitiro wenguva dzose wokufunga nokuisa pfungwa, munhu achakwanisa kudzora manzwiro api naapi asingakoshi enzara uye kukohwa zvikomborero mukufamba kwenguva.