Nzira dzekudya zvihwitsi pasina kuwedzera uremu

Kurega kudya zvihwitsi ndiro dambudziko rakaoma zvikuru rinosangana nevanoda kudya, kunyanya panguva dzemhuri uye pakuungana.” Zvisinei, mashoko anofadza anopiwa nenyanzvi dzezvokudya izano rokusakanda mapfumo pasi nezvokudya zvinofarirwa nevakawanda, kusanganisira zvihwitsi; Nekuti kunyimwa kwakakwana kwekudya kwaunofarira kunogona kuita kuti vamwe vasapedze kudya uye kusiya pfungwa kubva pahwaro hwayo, uye kune vadikani vevakadzi vanotapira tinopa asi nzira 5 dzekukubatsira iwe kudya zvihwitsi pasina kutya kuwedzera uremu:

Idya zvihwitsi zvidiki: Mashopu mazhinji nemaresitorendi anopa zvihwitsi zvidiki zvine mafuta mashoma uye shuga, kana dhizeti iri nyore rinogona kugadzirwa kumba nekuisa dhiri remabhisikiti oat uye nekuafukidza nepudding kana keke yakagadzirwa yakazadzwa. mimwe michero yekushongedza.

Kudya zvihwitsi nguva nenguva: Nyanzvi munyaya dzechikafu dzinokurudzira kuti unofanira kutora nguva uchimbobuda kamwe chete pasvondo uchidya zvaunofarira zvisingabvumidzwe mukudya.Itai izvi kamwe chete pasvondo.

Mukana wekuravira: kunyepedzera kuti ndiwe mutongi wemakwikwi ekuravira chikafu uye edza kuongorora zvinonaka mune zvimwe zvekudya uchitevera chikafu uchiyedza kunakirwa nekunaka kwemhando yega yega, nzira iyi inokupa kuzorora uye inokupa iwe mukana wekunakidzwa nekudya. .

Inwa mvura yakawanda: Inwa mvura yakawanda usati wadya dhizeti, uye izvi zvinoderedza havi yako kusvika pamwero mukuru uye zvinokudzivirira kubva pakudya zvihwitsi zvakawanda.

Tsiva shuga chena mumabikirwo ako: Edza kushandisa zvinotapira zvechisikigo senge stevia shuga, shuga yechisikigo yakatorwa kubva muchirimwa chinokura muSouth America uye inoshanda sechisikigo imwe nzira kune shuga chena mumabikirwo mazhinji edhizeti.

Tevedza aya matipi kuti uchengetedze kudya kwako kubudirira pasina kuzvinyima zvihwitsi.