Nzira yako pfupi yekuenda kuhukama hwerudo hunobudirira

Pane zvimwe zviito zvinogona kusimbisa hukama hwako hwepfungwa uye kushandura chimiro chayo uye kuzivisa kuvepo kwayo, uye kuratidza kuti uri munzira chaiyo uye simbisa kuti uri kurarama yechokwadi uye yerudo nyaya yerudo zvakare, uye inogona kubudirira uye korona. kubatanidzwa kana kuenderera mberi kwekubatana zvachose.

Nhasi, muna Anna Salwa, tinokupa mazano mana anogona kukubatsira kusimbisa hukama nemumwe wako, maererano nezvakabudiswa neAmerican "Healthy Woman" website.

1- Kugona kushandura manzwiro ako uye manzwiro ako kuita mazwi akakodzera

Kukurukurirana ndohumwe hwounyanzvi hunochengetedza hukama hwerudo, saka unofanira kukwanisa kushandura manzwiro ako uye manzwiro ako kuva mazwi akakodzera, uye yeuka zvakanaka kuti muteereri akanaka haawanzoitiki pane mukurukuri akanaka, uye ndinoziva kuti kuteerera kune mumwe nemumwe kunosimbisa. hukama hwerudo.

2- Kuratidzwa kwerudo kunofanira kunge kuri zvese zviito nemashoko

Rudo chiito uye kwete mazwi chete, uye kuratidza rudo kunofanira kuva kuburikidza nekuita uye kutaura pamwe chete, uye kwete kuvimba kuti mumwe munhu anoziva manzwiro ake kana kuverenga pfungwa dzake, uye panofanira kuva nenzvimbo pakati pemapato maviri kuratidza kusuwa uye manzwiro asina kunaka pane dzimwe nguva apo mumwe anonzwa kupera simba uye kurasikirwa.Izvi zvinopa ukama hunokosha uye hunokwanisa kutarisana nematambudziko uye maitiro ehupenyu.

3- Kumbundira kunodziya kunotakura zviratidzo zvakajeka uye zvakadzama zverudo rwechokwadi

 Kumbundira kunodziya kunotakura zviratidzo zvakajeka uye zvakadzika zverudo rwechokwadi, sezvo zvichipa hupenyu humwe runako, uye hunoita kuti unzwe wakasununguka uye wakachengeteka, izvo muviri unoshandura kuita muchimiro chechiitiko, simba uye tariro nekuti ine mamwe maitiro ehupenyu pane yako. muviri unokubatsira kubvisa manzwiro asina kunaka uye pfungwa.

4- Munofanira kuremekedzana kodzero

Nhevedzano yezvinetso zvidiki mukufamba kwenguva inogona kukonzera kutadza kwehukama hwako hwepfungwa, semhedzisiro yemamwe matauriro asina hanya kana zviito zvinoburitswa pasina ruzivo rwakakwana uye kufunga, kana zvingave kuti zvinangwa zvako zvakanaka kune chiito cheupenzi, saka panofanirwa kuve nenzvimbo yekuremekedza uye kuvimbana pakati pemapato maviri Kuti usimbise hukama hwako hwerudo, unofanirwa kuremekedzana kodzero dzakasiyana uye zvinzvimbo.