Mabhenefiti makuru ekufamba kwehafu yeawa zuva rega rega

 

Mabhenefiti ekufamba kwemaminetsi makumi matatu pazuva akawandisa.

 Kufamba ndechimwe chezviitwa zvidiki-diki zvinoda kushanda nesimba kuti muviri wako urambe uri muhutano hwakanaka.Imwewo yezviitwa zvisingakuvadzi pamajoini, uye mukana mudiki wekukuvara panguva yekurovedza muviri. Mutambo uyu une mabhenefiti akawanda asingaverengeke, saka takakusarudzira anotevera ndiwo akakosha mabhenefiti aunowana nekufamba kwemaminitsi makumi matatu pazuva:

1- Kufamba kunovandudza chiitiko chako uye kunosimudza simba rako uye kuita.

2- Imwe yemabhenefiti ekufamba ndeyekuti inorwisa furuu, dzihwa nedzihwa. Vanhu vanofamba kwemaminitsi makumi matatu pazuva havawanzobatwa nedzihwa.

3- Kurasikirwa nehuremu hwakawandisa: Kufamba ndeimwe yemhando dzakajairika dzemitambo dzinobatsira kuderedza uremu.

4- Inodzivirira kufutisa uye inopa muviri kutaridzika kunoenderana: Sekufamba kunobatsira kune vanhu vane kufutisa uye kufutisa, inobatsira zvakare kune vane huremu hwakakwana nekuti inovadzivirira uye inovadzivirira kubva kufutisa, saka gadzira. chokwadi chekufamba zuva nezuva kanenge 2000 nhanho.

5- Kuwedzera kusimba kwenzvimbo yechiuno, kusimbisa mhasuru dzemudumbu, uye kupisa mafuta akachengetwa munzvimbo idzodzo.

6- Tsunga mhasuru dzemagaro wosimbisa magaro nezvidya.

7- Inoita kuti mhasuru yegumbo irambe yakasimba uye inodzivirira kuti isagwere.Inodzivirirawo kuti isabuda mavaricose veins uye inoarapa.

8- Kufamba kunobatsira kufambisa uye kusimbisa mhasuru dzemuviri wese uye kudyisa masero uye matishu ehuropi, nekudaro kusimbisa chiyeuchidzo nekuvandudza mashandiro ehuropi.

9- Inoderedza manzwiro ekuzvidya mwoyo uye kunetseka: Tsvakurudzo yesayenzi yakaratidza kuti maitiro ekufema uye kufema kunoitwa nemunhu paanenge achifamba kunobatsira zvikuru pakuzorodza, kunyaradza tsinga, kubvisa kumanikidzwa kwepfungwa, nokudaro kugadzirisa mafungiro uye kunakidzwa nehope huru.

10- Kufamba muzuva mangwanani-ngwanani kana pakuvira kwezuva (kana miranzi yezuva isingakuvadzi) inokurudzira kuwanikwa kwevhitamini D, iyo inobatsira pakugadzirisa calcium pamapfupa, izvo zvinoderedza ngozi ye osteoporosis.

11- Kufamba kunobatsira mukurwisa gomarara repazamu.Ongororo yakaratidza kuti vanhukadzi vanofamba kwemaminitsi makumi matatu pazuva vane mikana mikuru yekupora kubva kugomarara rezamu.

12- Inobatsira kukurudzira kutenderera kweropa mumuviri uye inosimbisa tsandanyama yemoyo.

13- Inoderedza mwero wecholesterol inokuvadza mumuviri, uye inowedzera chikamu cheiyo inobatsira cholesterol.

14- Kufamba, sezvinotaurwa nezvidzidzo zvezvokurapa, kunoderedza kuitika kwechirwere chemoyo uye chirwere cheshuga.

15- Inobatsira kunonoka kuchembera zvirwere.

16- Kuvandudza hutano hwepabonde hwevakadzi uye kuderedza marwadzo anokonzerwa nekuenda kumwedzi uye kufambidzana kwevaginal contractions.

Kufamba hakuna kuoma, asi mutambo uri nyore uye wakareruka waunofarira uye waunogona kudzidzira chero nguva uye chero kupi.Chaunoda ishangu dzemitambo dzakagadzika nembatya dzakanaka zvakare.

edit by

Pharmacist Dr

Sarah Malas