Unobvisa sei rumen?

Rumen, iyo inoumbwa munzvimbo yedumbu, ndeimwe yemhando dzakaoma zvikuru dzemafuta, uye haigoni kubviswa uye kuraswa nyore, saka inotakura mutoro mukuru.Kune mamwe marudzi ezvokudya zvinofanirwa kudyiwa kuti uwane. kubvisa mafuta, uye kune akawanda maekisesaizi anobatsira kuabvisa.

 Muviri wemukadzi unokurumidza kupisa macalorie kupfuura varume kana uchiita basa rimwe chete, saka muviri wemukadzi unonyanya kubatwa nekufutisa kupfuura murume, sezvo muviri wake unokwanisa kuchengetedza mafuta.

Zvakare, rudzi rwekugadzikana mupfungwa uye mupfungwa kunoitika muvakadzi mushure mekuroora, uye zvinhu izvi zvinobatsira kuwedzera uremu semugumisiro wekunzwa wakasununguka.

Kudzokororwa pamuviri kunobatsira kuvapo kwechirume, uye chikonzero cheizvi imhaka yekuvapo kweflabbiness munzvimbo yedumbu uye yakapoteredza mushure mokuberekwa, uye vashoma vakadzi vanodzorera muviri wavo kune zvazvaiva vasati vaita pamuviri.

Kusvika kumwedzi mumadzimai, iyi ndiyo nguva yehupenyu hwemukadzi, iyo iri pakati pemakore makumi mana nemakumi mashanu, panguva iyo kupisa kwemafuta kunoderera, uye kuvharidzirwa kweprogesterone kunowedzera, izvo zvinotungamirira kune chido uye chido chekudya nguva dzose.

Asi tingabvisa sei iyi rumen inogumbura?

Pane zvinwiwa zvekubvisa rumen mafuta Mvura: Mvura ndechimwe chezvinwiwa zvakakosha zvinobatsira zvine simba kubvisa mafuta akaungana munzvimbo yerumen, inoita kuti munhu anzwe akaguta, kudya zvishoma, inobatsira kuwedzera metabolism. , uye zvimwe zvimedu zveremoni kana kuti orenji zvinogona kuwedzerwa mvura yezvimwe zvinonaka.

Ginger: Ndechimwe chezvinwiwa zvine simba zvikuru zvinopisa mafuta akaoma.Inobatsira kudzikamisa kugaya kugaya, inoderedza kuzvimba, uye inogona kuwedzerwa kune green tea.

Green tii: Tii iyi ine antioxidants, uye izvi zvinobatsira kukurumidzira maitiro ekupisa mafuta, uye nekudaro kubvisa rumen mafuta.

Majusi: Kune marudzi akawanda emuto anobatsira kupisa mafuta, semuenzaniso muto wepainanasi, uye muto uyu unochengeta muviri usina mvura.

Zvakare, isu hatigone kuregeredza maekisesaizi, sezvo paine maekisesaizi anobatsira kubvisa rumen, senge nhanho-hop maekisesaizi.

Mira pamberi petsoka yerudyi ibvi rekuruboshwe rakakotama. Chinja tsoka.

Mhanya uchitenderedza.

Cobra Pose Rara nedumbu wakapamhama makumbo. Simudza chipfuva chako kumusoro uchishandisa maoko ako paunenge uchifema uye uchitarisa padenga rekamuri, uye enderera kwehafu yeminiti. Zvishoma nezvishoma dzokera kunzvimbo yepakutanga paunenge uchifema uye uchitambanudza maoko pamberi pemuviri. Plank exercise Takura muviri wako pamakumbo mana. Dzvinyirira maoko ako pasi zvakasimba sezvinobvira. Ramba uri munzvimbo iyi kweminiti imwe kusvika maviri.