Unobvisa sei kushushikana kunokonzerwa nebasa?

Unobvisa sei kushushikana kunokonzerwa nebasa?

Mazuva ano, kushushikana nebasa uye kushushikana kunoratidzika kuva rimwe rematambudziko makuru atinosangana nawo tose.

Zvakajairika kuti unzwe uchinetsekana zvishoma, kunyanya kana uri kuita basa rakaoma, asi kana kushushikana kwebasa kukava kusingaperi, kunogona kupedzisira kuchikanganisa hutano hwako hwepanyama uye hwepfungwa.

Sekutaura kweHealthline, kutambura nekunetsekana nebasa hazvidziviriki, kunyangwe uchifarira zvaunoita kubasa, asi pane matanho aungatora kuti uderedze kushushikana nebasa.

1- Gadzirira runyoro rwezvinonetsa

Kuziva mamiriro ezvinhu anoshungurudza uye kuanyora mune yakanyorwa rondedzero kunogona kukubatsira kuti unzwisise zviri kukunetsa, nekuti zvimwe zveizvi zvinoshungurudza zvinogona kuva zvakavanzika zvinyorwa, senge isina kugadzikana yebasa nzvimbo kana kureba kuenda.

Chengetedza dhayari kwevhiki kuti uchengetedze zvinokonzeresa kushushikana uye maitiro ako kwavari. Uye iva nechokwadi chekusanganisira vanhu, nzvimbo, uye zviitiko zvakakupa iwe muviri, pfungwa kana manzwiro ekuita.

2- Ita shuwa kutora zororo

Zvakakoshawo kutora zororo kubva pakufunga nezvebasa rako nekusatarisa maemail ane chekuita nebasa pazororo rako, kana kubvisa kubva pafoni yako manheru.

3- Dzidza hunyanzvi hwekutarisira nguva

Dzimwe nguva kunzwa kuremerwa nebasa kunokonzerwa nekurongeka kwawakaita.Pakutanga kwevhiki yebasa, edza kuita ndaza yezvakakosha kuti ubatanidze mabasa uye woaronga maererano nekukosha.

4- Balance basa uye hupenyu hwemunhu

Kuva nguva nenguva uchishanda kuchapisa simba rako zviri nyore.Zvakakosha kumisa miganhu yakajeka pakati pebasa rako nehupenyu hwepamba kuti zvikubatsire kudzivirira kushushikana uye kutamisa kushushikana mumusha nemhoteredzo yemhuri.

5- Ongororazve pfungwa dzisina kunaka

Paunenge uchitambura nekuzvidya mwoyo kusingaperi uye kushushikana kwenguva yakareba, pfungwa dzako dzingaedzwa kusvetukira kumhedziso uye kuverenga mamiriro ese ezvinhu kuburikidza nekuona kwakashata.

6- Vimba pane yakasimba rutsigiro network

Ramba uchibatana neshamwari dzaunovimba uye nhengo dzemhuri kuti ubatsire kubata nemamiriro ebasa anonetsa. Kana uri kutambura nevhiki yebasa rakaoma, edza kubvunza vabereki kana vachigona kubatsira kuti vana vako vaende kuchikoro pane mamwe mazuva, somuenzaniso.

Kuva nevanhu vaunovimba navo munguva dzakaoma kunogona kubvisa kumwe kushushikana kwawakaita.

7- Chengetedza uye uzvichengete iwe pachako

Kuwana nguva yekuzvitarisira kwakakosha kana uchigara uchinzwa kuremerwa nebasa, uye zvinoreva kuisa pamberi pekurara, kugadzira nguva yekunakidzwa, uye kuve nechokwadi chekuti unodya chikafu chako nguva nenguva muzuva rose.

8- Dzidza nzira dzekuzorora

Izvo zvakakosha kuti iwe udzidzise kufungisisa, kufema zvakanyanya maekisesaizi, uye kungwarira mukati mezuva rebasa, sezvo ivo vachibatsira kubvisa kushushikana uye kushushikana.