Nzira yekuzvidzivirira sei kubva kune zviratidzo zvefuruwenza?

Nzira yekuzvidzivirira sei kubva kune zviratidzo zvefuruwenza?

Kune zvinovaka muviri zvinowanikwa kumunhu wese zvinogona kuderedza zviratidzo zvechando, zvakadai semhino inoyerera uye kuhotsira, nerutsigiro rwesainzi. Zvinoenderana nezvakaburitswa pawebhusaiti yeBoldsky, tsvagiridzo inoratidza kuti kutevedzera kudya kwakaringana kwakapfuma mune zvakati wandei zvinovaka muviri kunogona kusimbisa immune system, iyo inobatsira muviri kurwisa hutachiona hwechando hunoshungurudza.

Maererano neongororo yakabudiswa mumagazini Nutritional Science, kudya kwakapfuma muvhitamini C uye zinc kunogona kupfupisa nguva uye kuderedza kuoma kwezviratidzo zvechando.

Zvokudya zvekubvisa zviratidzo zvekutonhora

Rondedzero yezvokudya zvinogona kubatsira kubvisa zviratidzo zvinotonhora zvinosanganisira:
1. Zvibereko zveCitrus: Maranjisi, mandimu, uye mazambiringa akazadzwa nevhitamini C, iyo inozivikanwa nokuda kwesimba rayo rekudzivirira muviri. Vitamin C inobatsira kuderedza nguva uye kuoma kwezviratidzo zvekutonhora.

2. Ginger: Ginger inorwisa-kuzvimba uye inogona kubatsira kunyaradza pahuro uye kubvisa kuzara, zvichiita kuti ive chombo chakanakisa pakurwisa dzihwa.
3. Uchi: Kudya chipunu cheuchi kunogona kubatsira kubvisa kukosora uye kushatirwa pahuro, uye hunonakawo.
4. Garlic: Allicin mugariki ine antimicrobial properties inogona kubatsira muviri kurwisa utachiona hunotonhora.
5. Muto wehuku: Muto wehuku unobatsira kubvisa kukanganiswa uye inopa hydration uye kudya.

YAMBIRO INOKOSHA

Kunyangwe zvikafu izvi zvichigona kubatsira, hazvisi zvekutsiva zano renyanzvi rekurapa. Kana kutonhora kwako kuchienderera mberi kana kuwedzera, unofanira kubvunza chiremba nokukurumidza sezvinobvira kuti uwane hutungamiri hwakanaka.

Libra 2024 vanoda horoscope kufanotaura