Unogona sei kuzvinzwira tsitsi zvakanyanya?

Unogona sei kuzvinzwira tsitsi zvakanyanya?

Kuzvinzwira tsitsi kunorevei?

Kuzvinzwira tsitsi hakurevi udyire kana kuzvikudza.Kutsvakurudza kwakaratidza zvakasiyana.Zviri nyore, kuva nepfungwa dzakangofanana nekuva nerudo kune vamwe.

Nyanzvi dzepfungwa dzakaona kuti tsitsi ndihwo hwakakosha hunyanzvi hwehupenyu uye hunogona kuwedzera kusimba, ushingi, simba, uye kugona.

Saka mubvunzo uri pano ndewekuti kana tsitsi dzakazvinakira, sei vanhu vazhinji vasingakwanise kuzviita?

Kana uchida kuva netsitsi, unofanira kutanga wavhura moyo wako. Zvichienderana nerudzi rwemavanga epfungwa aunawo, anogona kunge ari maviri akanaka uye anorwadza panguva imwe chete.

positive self conversation

Zvinosuruvarisa, nguva zhinji, tinozvishora pachedu. Uyu mufananidzo unonyadzisa une tapuro yakaipa pazvizhinji zvezvisarudzo zvedu muupenyu. Imwe yedzakanakisa nzira dzekushandura isina kunaka nhaurirano yemukati ndeyekunzwira tsitsi.

Unotaura wega sokunge uri kutaura neshamwari yako yepamwoyo here? Kana mhinduro iri kwete, saka inguva yekuchinja nhaurirano yako yemukati kuti ikupe simba.

Positive yemukati nhaurirano inobatsira zvikuru kumuviri une hutano, kugutsikana kwehupenyu, kuwedzera simba, uye kuderedza kufunganya.

Edza kukurumidza kuona nguva dzaunotanga hurukuro isina kunaka yemukati uye shandura iyo hurukuro. Pane kuti uise pfungwa pazvinhu zvakaipa pamusoro pako, dada nezvako uye kubudirira kwawakaita muhupenyu.

kuzviregerera

Sei uchigara uchizviranga? Haufanire kushivirira kunzwa kunorwadza uku kwerimwe zuva.

Hazvigoneke kuti uenderere mberi muhupenyu iwe uchigara uchinzwa uine mhosva semunondo unocheka nekwose. Mhinduro yacho kuzviregerera. Munhu wese akarasika. Hazvina mhosva kuti ukwanise kuzviregerera, unofanira kuva nemoyo munyoro uye munyoro.

Chinonyanya kukosha, gara uchiyeuka kuti kukanganisa chikamu chekuvapo kwevanhu. Nezvikanganiso unodzidza, kukura uye kufambira mberi.

bvuma kukundikana

Unogara uchifunga nezvekukundikana kwako pane kungofunga nezvezvaunokwanisa here? Kana zvakadaro, hausiwe wega unoita. Zvidzidzo zvakaratidza kuti tsika dzedu dzatakaberekwa nadzo dzisina kunaka dzinoita kuti tinzwe takundwa kupfuura zvatiri, uye kuti tirambe tichikanganisa.

Kwatiri tose, pane dzimwe nguva apo tinotarisana nekukundikana uye mukana wekukundikana kasingaperi muhupenyu hwedu hwose. Zvisineyi, vamwe vanhu vanobvumira kuzivikanwa kwavo kuumbwa nekutadza kwavo uye vanoramba vasingabatsiri mukukundikana kwavo.

Munhu ane tsitsi anovabvumira kudzidza kubva mukukundikana kwavo uye kuwana ruzivo.

Kana iwe usiri kutsvaga uye kuyedza zviitiko zvitsva, haufe wakaziva kugona kwako.

Nguva inotevera paunotadza kuita chimwe chinhu, zviitire mutsa pane kuzvitambudza iwe pachako. Ongorora kuti chii chakashata. Zvirumbidze pane zvawakaita zvakanaka uye dzidza kubva pane zvawakakanganisa.

Kana pasina kukura, simba rako chete rinorasika uye rakarasika. Kana usiri munzira yekukura, wakafa. Kana iwe ukadzidza kuwana nzira yako kuburikidza nekuoma kwekurarama nekunaka uye nyore.

Kuzvitemba

Pfungwa dzako dzinoronga chokwadi chekuvapo kwako. Kana iwe ukatora maonero asina kunaka ehupenyu uye uchifunga kuti nyika iri mumatambudziko, unokweverwa kune iri simba rakaipa. Asi zvakasiyana, kana iwe uchitenda kuti nyika iri kukubatsira munzira yekukura, unogona kuwana zviri nyore zviwanikwa zvinokubatsira kuzadzisa zvinangwa zvako.

Kana maitiro ako kuhupenyu achiratidza kuonga, unogona kushandura hupenyu hwako kuti huve nekufara uye kuzadzisa zvizhinji zvezvinangwa zvako. Muchiitiko ichi, haungozokoshesa vanhu vehupenyu hwako kupfuura nakare kose, asi iwe unozokoshesawo kufambira mberi kwako nekufambira mberi.

Kutenda igwara iro raunokwanisa kuve netsitsi kupfuura nakare kose kwauri, kune vamwe, nenyika.

Kurukura nevachapindura

Sezvo vanhu vakafanana nevanhu vakakupoteredza, unofanira kusarudza vanhu vaunoda kuva navo.

Shamwari dzako dzinoita kuti uore mwoyo here kana kuti kusuwa kana kukupa simba roupenyu? Kana uchinzwa wakaora mwoyo navo, unofanira kuziva kuti yava nguva yokufunga nezvokutsvaka shamwari itsva.

Kana iwe wakakomberedzwa nevanhu vane chirwere chepfungwa, hupenyu hwako hunenge huri mugwara chairo.

Batanidza chete nevanofunga zvakanaka uye vanhu vanokuita kuti unzwe zvakanyanya uye vanokukurudzira kuti uve akanakisa muhupenyu. Hwisisa kuti kubudirira muhupenyu kunoenderana nazvo. Unogonawo kunzwira vamwe tsitsi panguva ino.

Kwete kuenzanisa nevamwe

Unowanzozvienzanisa nani? Maererano nedzidziso yekuenzanisa kwevanhu, munhu wose anowanzozvienzanisa nevamwe. Tose tinoita izvi nguva nenguva. Zvisinei, hapana nomumwe wedu anoziva migumisiro yakaipa iyo ikoku kunogona kuva nayo pautano hwedu hwendangariro nohwomudzimu.

Tsvagiridzo inoratidza kuti kujairana nekuenzanisa kwakashata munharaunda kunoita kuti munhu awedzere kunetseka, kuzvidya mwoyo uye kuora mwoyo uye kuita zvisarudzo zvingangokundikana. Ma social network akaita kuti zvive nyore kwatiri kupedza nguva yakawanda tichitsvaga hupenyu hwevamwe uye tichibhadhara zvishoma isu pachedu. Inhamo kana uchida kuzvikoshesa.

Kana uchizvienzanisa nevamwe, inzwi rakashata riri mukati mako riri kukuudza kuti hauna kukwana. Iri izwi rinongosimbisa nhaurirano yako yemukati isina kunaka inokuudza kuti vamwe vari nani kupfuura iwe, asi chirevo ichi hachisi chechokwadi. Paunonyanya kuzvienzanisa nevamwe, ndipo paunonyanya kurasikirwa nehunhu hwako.

Pedza nguva yakawanda uchinakidzwa

Ndeipi nguva yawakapedzisira kuita basa rinonakidza? Kazhinji tinobatwa nehupenyu hwakabatikana uye tinokanganwa nezvedu pachedu. Ichi ndicho chikonzero nei uchizviyeuchidza kuti kutamba uye kunakidzwa chinhu chakakosha chehupenyu. Kana ukasadaro, pane ngozi yokuti utore upenyu zvakanyanya, kana kuti uchaneta zvakanyanya.

Zviyeuchidze kuti dzimwe nguva hazvisi nyore kuita kuti zvese zviitwe. Zvipemberere iwe pachako. Hapana ane hanya nenyaya yekuti vana vanoda mitambo. Naizvozvo vanhu vakuru havafanirwe kurambidzwa kutamba.

Kutamba kunowanzokonzera kusunungurwa kwe endorphins. Kemikari iyi inopa muviri wako mafungiro akanaka, inoita kuti unzwe wakasununguka uye inobvisa marwadzo.

Kutamba uye kutamba kunogona kuve kwakapusa sekupinda mukirasi inorema. Unogona kubva pamba pako woshanda pakupera kwevhiki woita chero chaunoda.

Edza zvinhu zvitsva

Kuve nemaitiro akakodzera muhupenyu kwakanaka, asi sezvaunonamatira kwairi, unonyura muhupenyu hwezuva nezuva uye kuyedza zvinhu zvitsva kazhinji. Semuenzaniso, ndepapi pawapedzisira kubuda munzvimbo yako yakachengeteka ukaita chimwe chinhu kunze kwemaitiro ako ezuva nezuva?

Vanhu vazhinji vanomuka paawa yakati zuva nezuva. Vanogara vachidya kudya kwemangwanani nekofi uye vanobuda nevanhuwo zvavo. Kana uri, hazvishamisi kuti unonzwa wakamira nekufamba kwenguva. Wanga uchirarama "monotonous" zvachose.

Iva nechokwadi, zvinoshandura hupenyu hwako chikepe pasi. Asi kana iwe uchitsvaga kumwe kufara uye simba, inguva yekuchinja mutambo uye kuyedza zvinhu zvitsva.

Paunoyedza zvinhu zvitsva zvakanyanya, ndipo paunonyanya kuda nezvezvinhu zvaunoda.

self love ritual

Kuzvida kwakafanana nemhasuru iri mumuviri: ukasaishandisa unopera simba zvishoma nezvishoma. Imwe yenzira dzakanakisisa dzekuzvida ndeyekuzvinzwira tsitsi.

Isu tose tinoregeredza nyore nyore mabhenefiti ekupa isu nguva yekukura. Vaka hukama hwakadzama newe nekushandisa chero yeaya matekiniki (semuenzaniso kufungisisa, kugezesa kwenguva refu, mafambiro echisikigo, kunyora dhayari kana chero rimwe basa raunofarira iwe).

Kana iwe usina nguva yekudyisa mweya wako, hauzokwanisi kubatsira vamwe.

Zviise pokutanga. Wakakodzera.

tsitsi kwamuri

Tsitsi iwe pachako ndicho chipo chikuru chaunogona kuzvipa iwe pachako. Apo patinotanga iyi nzira yakaoma inonzi upenyu, tinofanira kurangarira kuzvibata timene nomutsa.

Iwe unogona kutarisira zvaunoda iwe pachako uye yeuka kuti hapana chimwe chinhu chakakosha sekuzvitarisira iwe pachako.

Sezvakataurwa naChristopher Germer (nyanzvi yepfungwa):

"Nguva yekuzvinzwira tsitsi inogona kuchinja zuva rako rose. Asi kunzwira urombo nguva dzose kunogona kuchinja hupenyu hwako hwose. “

Mimwe misoro: 

Iwe unobata sei nemunhu ane njere asina hanya newe?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها