Vazhinji vanotambura nekuonda zvakanyanya uye kushaya chikafu chinovaka muviri, uye nyaya yacho inowedzera nekuda kwekutsanya nekuti havadyi zvakakwana uye zvine hutano chikafu mushure mekudya kwemangwanani, asi heino hutano Suhoor inovimbisa kuwedzera kwehuremu uye kuwana rubatsiro rwakakwana uye inotorwa sesvutugadzike pa. mazuva ese.

Iine mazana matanhatu emacalorie uye haidi kushanda nesimba.

1- mukombe wemukaka wemhou

2- Isa zvipunu zvitatu zvemukaka wese

3- Zvipunu zviviri zveuchi

4-10 maarumondi

5-3 walnuts

6-pakati bhanana

Sanganisa zvinhu izvi mublender, uye iwe unogona kuwedzera ice cubes sezvaunoda, kana chidimbu chidiki chechokoreti kana cocoa, uye iwe unogona kutapira nemukaka wakanyungudutswa kuti uwedzere macalorie.

Idya nemusanganiswa uyu 3 misi kuti uwane iyo inonyanya kukosha yakabatanidzwa inovaka muviri uye yakanyanya kubatsirwa.

Mimwe misoro: 

Mishonga yemasikirwo ematambudziko ekugaya panguva yeRamadan

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها