Ndedzipi pfungwa dzisiridzo pamusoro peitsvo matombo?

Ndedzipi pfungwa dzisiridzo pamusoro peitsvo matombo?

kudyiwa kwemukaka

Tichitarisa kubva kune chokwadi chokuti mukaka wakapfuma mu calcium, kutenda kuti kudya mukaka uye zvigadzirwa zvayo zvinokonzera matombo etsvo chaizvoizvo ingano, sezvo pasina tsvakurudzo inoratidza kuti zvigadzirwa zvemukaka zvinogona kuwedzera ngozi yematombo etsvo.

Kune rumwe rutivi, zvidzidzo zvakaratidza zvinopesana, sezvo kushandiswa kwemishonga yemukaka kunogona kuderedza dambudziko rekugadzira matombo eitsvo.

Deredza kudya kwako calcium

Kuderedza kudya kwekarusiyamu kazhinji kunoderedza kuumbwa kwematombo ane calcium.

Zvisinei, izvi chaizvoizvo zvinopesana uye zvinogona kukonzera matambudziko makuru ehutano. Tinofanira kunzwisisa kuti muviri wemunhu une chigadziko che calcium muchimiro chemapfupa.

Saka mapfupa ako ndiwo dura recalcium, uye kana ukasawana uwandu hunokurudzirwa hwecalcium mukudya kwako kwezuva nezuva, muviri wako uchatora calcium kubva mumapfupa ako, uchengetedze mwero wecalcium yeropa uye kuderedza kuwanda kwemapfupa ako.

Zvakaonekwa kuti kuderedza calcium mukudya kwako hakuderedzi njodzi yekuumbwa kwematombo e calcium asi kuwedzera njodzi yemapfupa asina simba.

Zvakare, zvinokurudzirwa kuti munhu adye iyo inokurudzirwa yekudya huwandu hwecalcium pazuva, iyo inenge 1 kusvika 1.2 gramu pazuva.

Vitamin Supplements

Uye hazvimire kana uchinge wanwa mukaka kana calcium.Tagara tichinzwa kuti mavitamin supplements haakuvadze vanhu vane itsvo, asi zvidzidzo zvakaratidza zvakasiyana.

Hatigoni kutaura kuti mavhitamini ose akachengeteka, kunyanya kana munhu akambova nematombo eitsvo munguva yakapfuura kana kuti iye zvino ari kutambura nematombo eitsvo.

Vanhu ava vanogona kuve nenjodzi huru yekugadzira dombo zvakare kana vakatora vhitamini C kana calcium supplements mutablet fomu uye dzimwe nguva madosi akakwira evhitamini D.

Pane nzira yekunyungudutsa matombo eitsvo

Pane nhema yokuti kune nzira dzekunyungudutsa matombo, asi chaizvoizvo izvi hazvisi zvechokwadi zvachose, kuongororwa kwetsvo kwakafanana nematombo asingagoni kunyungudutswa nekutora chero mishonga kana chero mushonga wemusha. Iko hakuna mushonga unoratidzwa mune chero tsvakiridzo unogona kupedzwa kunyungudutsa.

Matombo ese eitsvo anoda kurapwa

Ichowo nhema yakajairika, kutaura kuti matombo ose eitsvo anoda kurapwa, asi chaizvoizvo, kurapwa kwematombo etsvo kunoenderana nehukuru hwavo uye nzvimbo, pamwe chete nezviratidzo.

Mazhinji matombo eitsvo madiki uye haawanzoda kurapwa, sezvo pasina kurapwa kana kuvhiya kurapwa kunokurudzirwa kune matombo madiki eitsvo.

Kana iri yekuvhiya kana kurapwa, inongodiwa chete kune matombo eitsvo anonamira mumachubhu anokonzera zviratidzo kana matombo makuru eitsvo.

Mimwe misoro: 

Unoita sei nemudiwa wako mushure mekudzoka kubva mukurambana?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج