Ndedzipi nzira dzekurapa gasi remudumbu?

Nzira dzekurapa gasi remudumbu dzinosiyana zvichienderana nechikonzero chayo, uye kazhinji nyaya dze flatulence dzinogona kurapwa nemimwe mishonga iri nyore yemumba, asi kuputika kunoenderana nedambudziko rakakomba rehutano, kunoda kupindira kwekurapa maererano neruzivo rwenyaya yega yega, kunyanya kubva pakuzvimba. haisiriyo chete chiratidzo, asi kune zvakawanda Chimwe chiratidzo chinonyanya kukanganisa mabasa emuviri.

Uye kurapwa kwegasi mudumbu mumatambudziko akareruka asina hukama nedambudziko rekurwara kunoenderana neanotevera matanho ekudzivirira:

1- Shandisa mamwe mishonga yemishonga yakachengeteka kuderedza kuvhuvhuta.

2 - Kudya chikafu chakapfuma mufiber kudzivirira kuvimbiswa uye nekudaro kudzivirira pakuumbwa kweflatulence.

3- Inwa mvura yakakwana.

4 - Dzivisa chikafu chinokonzera kuputika: Vamwe vanhu vanobatanidzwa nekudya mamwe marudzi echikafu nekuitika kwekuputika, uye izvi zvinogona kunge zvakakonzerwa kunyanya nekusagadzikana, saka zvokudya zvine chokuita nekuitika kwekuputika, zvinogona kusiyana kubva kumunhu nemunhu. , inofanira kudziviswa.

5- Rega kusvuta: Kusvuta kunoita kuti munhu afeme hutsi hwakawanda nemhepo, izvo zvinowedzera mikana yekuzvimba uye magasi mudumbu.

6- Kuita maekisesaizi: Kunobatsira kuchengetedza ura hwakajairwa, izvo zvinoderedza matambudziko ekugayiwa uye kudzivirira kubva pakuputika.

7- Dzivisa zvinwiwa zvakapfava zvebasa ravo mukuwedzera magasi mukati megadziriro yekugaya, izvo zvinotungamira mukuvhuvhuta.

8- Dzivisa kuwandisa doro-ine zvinwiwa zvinokurudzira.

9- Dzivisa zvinwiwa zvine artificial sweetener (shuga yekudya).

10- Kuderedza huwandu hwemukaka wakakora.

Mimwe misoro: 

Ndezvipi zviratidzo zvekushaya magnesium mumuviri?

Chii chaunofanira kuita panguva yekurwisa vestibular vertigo?

http://نصائح هامة للمحافظة على صحة الأطفال في السفر