"Chausingashandise, unorasikirwa."

Tsumo yekuti "shandisa kana kurasikirwa nayo" inoshanda kune kugona kwepfungwa, sezvo kushandisa nzvimbo dzehuropi dzakakosha kunosimbisa nzira dziripo dzetsinga uye kunokurudzira kukura kweuronal. Sezvo simba retsandanyama richiwedzera kuburikidza nekudzidziswa kusingachinji, kwakanangwa huropi maekisesaizi anosimbisa kuziva uye kusimba kwemanzwiro.

Nzira dzinotsigirwa nesainzi

Nzira dzinonyatsotsigirwa dzinogona kushandiswa "kudzidzisa pfungwa uye kusarudza zviitwa zvinotora zvido, kuitira kuti uvandudze ndangariro, kudzidza, kutarisisa, kuronga, uye kudzora manzwiro zvinogoneka nekufamba kwenguva." Hakusi chete kuti kudzidziswa kwepfungwa kunodzivirira kudzikira kwakabatana nezera, kunoburitsa hunyanzvi hunogonesa hupenyu hwakapfuma, hwakadai se:

1. Dzidza unyanzvi hutsva

Kudzidzira zvinhu zvinokurudzira pfungwa nguva dzose kunosimudzira uropi kukura uye kutaurirana pakati penzvimbo dzakasiyana dzehuropi. Zviitwa zvitsva uye zvakaomarara zvakanakira "brain exercises".

Kudzidza mutauro mutsva kunodzidzisa nzvimbo dzinobatanidzwa mukugadzirwa kwekutaura uye kunzwisisa. Kutora chishandiso kunobata mota, maodhiyo, uye ekuona ekugadzirisa nzvimbo.

Kuverenga nezvenyaya yausina kujaira kunosimbisawo neural network pavanenge vachitora nekuongorora ruzivo rutsva. Mitambo uye zviitwa zvekugadzirisa matambudziko zvinopa huropi kurovedza muviri kwakaringana, izvo zvinobatsira kumutsa hunyanzvi hwekuziva senge logic, kucherechedzwa kwemaitiro uye ndangariro yekushanda. Strategic mitambo yakaita sechess inobatsira kuvaka masisitimu ekufunga, kuronga, uye kushanduka pfungwa.

2. Kushanda ndangariro kudzidziswa

Kushanda ndangariro kugona kwepfungwa kugadzirisa uye kutora ruzivo. Inoshanda senzvimbo yekushanda yepfungwa kana scratchboard, uye yakakosha pakudzidza, kutarisa, uye kugona kwekuziva. Maekisesaizi anonangwa anogona kuwedzera miganho yekuchengetera yekushanda ndangariro, kazhinji inosanganisira nemusoro yekuwedzera tambo dzeruzivo.
Vanamazvikokota vanopa zano kutanga nenhanho dzakapfava, dzakadai sekuziva nomusoro rudungwe rupfupi rwamashoko, uye ipapo kuwedzera nhamba yetsinhiro mukati mepurogiramu kuti urambe uchizvidenha. Kuti uyeuke tambo refu dzenhamba, unogona kufungidzira uchidziisa dzakatevedzana munzvimbo dzinozivikanwa.

Kunakidzwa kwehuropi kudzidzisa maapplication anogona kuwanikwa zvakare anosanganisira zviitiko zvakagadzirirwa kurovedza ndangariro yekushanda. Zvakawanda zvinosanganisira kudzokorora nhevedzano yemashure, kurangarira nzvimbo dzemabhokisi, kana kurangarira zvakati wandei kubva muzvikamu.

Kuvandudza ndangariro yekushanda kunowedzera kutarisa, kufunga, uye kugona kwako kubata akawanda mabasa.

3. Dzidzira kungwarira

Mindfulness maitiro anosanganisira kutarisisa kuziva kwenguva iripo, kuvaka nzira dzeneural dzinodiwa kuti dzitarise uku ichisimbisa nzvimbo dzinogadzirisa manzwiro uye kushushikana. Kufungisisa uye kufema ndiwo maitiro akajairika ekuzadzisa chinangwa ichi, uine tarisiro yekutanga nepfupi 5-10 maminetsi masesheni uye wozowedzera zvishoma nezvishoma nekufamba kwenguva. Yakasarudzika tsika inotsigira hunyanzvi hwekuziva senge kutarisisa kwakasimba, kukurumidza kugadzirisa ruzivo, uye kudzora manzwiro. Zvinoderedzawo kudzungaira kwepfungwa uye kudzedzereka kwemifungo yakaipa.

Maguy Farah's horoscope kufanotaura kwegore ra2023