Iyo yakavanzika nzara inokonzeresa iyo iri kuparadza kudya kwako

1- Kushaikwa kwemvura mumuviri: Uropi hunogona kuvhiringa kunzwa nyota nekunzwa nzara

2- Kugara uchitarisa mapikicha ezvekudya: Kutarisa mapikicha echikafu kunomutsa nzvimbo dzinoita mubairo mumuviri, izvo zvinotungamira mukunzwa kuguta uye kudya huwandu hukuru hwechikafu.

3- Kushaya hope: Kusarara zvakakwana kunoita kuti udye zvakawanda.

4- Idya shuga yakawanda: Kudya huwandu hweshuga hunoita kuti kuderera mukugadzirwa kwe leptin, iyo inokonzera kunzwa kwekuguta.

5- Kunzwa kushushikana: Kunzwa kudzvinyirirwa kunosimudza mwero wehomoni inokonzera kunzwa nzara mumuviri.