5 zvikonzero nei zvakakosha kunwa mvura yakawanda munguva yechando

Isu tose tinoziva kukosha kwekugara tiine hydrated mukati memwedzi inopisa yezhizha, asi kune vazhinji vedu kushandisa kwedu mvura kunonyura munguva yechando. Pane zviyeuchidzo zvishoma zviri pachena zvekuti unonwa mvura uye haunyanyi kunzwa nyota mumamiriro ekunze anotonhorera kupfuura zvawaizoita mumazuva anopisa ezhizha. Zvisinei, zvakakosha kunwa mvura yakawanda munguva yechando kupfuura muzhizha. Heano zvikonzero zvishanu nei uchifanira kunge uchidya mvura yakakwana kuti ugare uine hutano uye uine hydrated mukati memwedzi yechando.

1. Anti-kuoma muchando

Kana mamiriro okunze atonhora, tinozviwana isu tanyura mune mamwe ma layer uye ma heat heat. Iyi nharaunda inodziya yekugadzira yakasanganiswa nemhepo yakaoma yekudziya yekugadzira inotungamira kune yakaoma yechando. Zvakaoma kuona kupera kwemvura muchando - kunyanya kana ukasadikitira paunenge uchitonhora.
Iwe unogona kunge usina kuziva kuti iwe hauna kunwa chero mvura mukati mezuva, kunyanya sezvo mhinduro yemuviri wako kune nyota yakaderera zvikuru mukutonhora kwemamiriro okunze. Zvisinei, kupera mvura mumuviri kunogona kuva nemigumisiro inokosha pahutano hwako. Zvakakosha kuti ugare uine hydrated kugadzirisa tembiricha yemuviri wako, zvichibvumira ropa rako kutakura kudya kwakakosha uye oxygen kutenderedza muviri wako uye kubvisa chepfu mumuviri wako.

Munguva yechando muviri wako unorasikirwa nehunyoro nedzimwe nzira, dzakadai semhute yemvura yaunoona kubva pamuromo wako nemumhino paunenge uri kunze mumamiriro ekunze anotonhora, izvi zvingasaonekwa sechiratidzo chekutungamira kwekudikitira kwezhizha asi hazvifanirwe kufuratirwa. zvisinei.

Rangarira, nekuda kwekuti haunzwe nyota hazvireve kuti muviri wako wakazara nemvura.

2. Kuvandudza ruvara rwako

Mhepo yakaoma uye isina kumira kazhinji inogadzirwa kubva pakati pekudziya uye kupisa mhepo yekumisikidza uye kudziyisa inogona kukanganisa ganda rako. Mhepo yakaoma uye musiyano pakati pekuva muimba inodziya kunze kwechando inogona kukonzera ganda rinoputika uye rakaparadzana. Mvura yakakosha kuti uchengetedze masero eganda rako akazara uye ane hydrated, izvo zvinoderedza njodzi yekutsemuka nekunyungudika.
Mvura inobvisawo tsvina mumuviri wako, iyo, kana isina kunyatsonyoroveswa, inogona kuuya nemuma pores ako, ichikonzera mavanga.

Ganda rakasviba nderimwe dambudziko munguva yechando nekubatanidzwa kwemhepo yakaoma uye kushaya hydration. Chengeta ganda rako richipenya nekunwa mvura nguva nenguva, kunyangwe ungasanzwa nyota.

3. Iva nesimba

 Pakati-masikati kana pamwe iwe unoda yepakati-masikati caffeine inowedzera kuti ikubatsire kubvisa kuneta? Pamwe unotambura nekupererwa nemvura mumuviri, icho chiri chikonzero chikuru chekuneta kwemasikati. Kugara wakanyatso hydrated kunoita kuti muviri wako ushande zvinotsigirwa uye unoshanda nemazvo. Kana muviri wako ukashanda kushaya mvura uye wotanga kushandisa imwe simba rekuwedzera zviwanikwa, zvinoita kuti unzwe kuneta uye usimbe.

Chengeta girazi remvura paruoko uye sveta nguva nenguva kuti urambe wakasvinura uye uine simba mukati mezuva.

4. Kurwisana nechando kuwedzera kuwedzera

Kana mamiriro okunze akaipa uye mazuva akasviba, miviri yedu inoda kuzorora; Izvi zvinowanzo ratidza mukunyaradza chikafu - kazhinji yakanyanya-calorie uye isina hutano. Wadii kunwa girazi remvura zvisati zvaitika? Pfungwa dzedu dzinowanzokanganisa nyota yenzara uye mushure mekunwa mvura nzara inonyevenuka. Izvi zvinoreva kuti unogona kusanzwa kuda kwekudya kana kudya zvakanyanya uye unogona kukunda muedzo zviri nyore.

Kuve wakanyatso hydrated kunobatsirawo kugaya muviri kushanda uye kugadzirisa chikafu zviri nani, izvo zvakakosha mumwedzi yatinowanzo shandisa. Ita shuwa kunwa mvura yakawanda kupa muviri wako ruoko mukugaya chikafu.

5. Chengetedza immune system yako

Mwedzi yechando inogona kuve nguva yekuyedza masoja emuviri wedu, nemavhairasi mazhinji emhepo isu tese tinoratidzwa. Kupera mvura mumuviri kunogona kunetesa zvakakomba mhinganidzo dzegadziriro yedu yokuzvidzivirira pazvirwere. Kushaikwa kwemvura kunogona kuomesa mucous membranes mumapapu edu uye sinus ndima izvo zvinogona kuderedza kushomeka kwavo kuhutachiona.
Kuchengeta mvura ine mvura mukati memwaka wechando kunovimbisa kuti zvipingamupinyi zvinoshandiswa kudzivirira muviri wako kubva kune dzihwa nefuruu zvinoshanda zvizere uye zvinoramba zvakazara.

Kuti uve nechokwadi chekuti unogara uine hutano munguva yechando, ita shuwa kuti unoramba uchinwa mvura nguva dzose uye uchirwisa mavhairasi.

Tinovimba zvikonzero zvishanu izvi zvakakwana kukuyeuchidza kuchengetedza mvura yako mukati memwedzi inotonhora uye kukuchengeta uchifara uye uine hutano mukati nekunze.