Matombo eitsvo anosanganisira munyu nemamineral, kunobva weti, sezvo anopenya kuita matombo madiki.

Uye kuti udzivise kuumbwa kwayo nekuda kwekurwadziwa kwayo uye njodzi, iwe unofanirwa kutevedzera aya matipi:

1- Inwa mvura yakakwana, ingangoita litre, zuva nezuva, nekuti inobatsira kuderedza zvinhu zvakaiswa muweti.

2- Inwa muto weorange kana lemon nekuti citrate iri mulemon inobatsira kudzivirira matombo kuumbwa

3- Kudya chikafu chine calcium, nekuti calcium muzvokudya inosunga oxalate muura, uye nokudaro kutorwa kwayo muropa uye ipapo muitsvo kunoderera, uye nokudaro inoderedza kuiswa kwayo muweti.

4- Kuderedza sodium nemunyu nekuti sodium mumunyu yakawedzera huwandu hwecalcium inoiswa muweti neitsvo.

5- Kuderedza kushandiswa kwemapuroteni emhuka anowanikwa munyama, huku uye mazai nokuti kuwanda kwavo kunokonzera kuumbwa kwematombo muitsvo uye kunoderedza citrate muweti inodzivirira kuumbwa kwematombo.

6- Dzivisa chikafu nezvinwiwa zvinoumba matombo, sespinachi, chokoreti, tii nenzungu.

7- Vitamin C mune zvinovaka muviri zvinowedzera zvinogona kukonzera matombo eitsvo

Hongu zvese zvatataura zvinoumba matombo kana akatorwa akawanda.Kana ari munhu ane matombo kunyange ari pakati nepakati anogona kutowedzera mamiriro ake.

Mimwe misoro:

Ndeapi mabhenefiti emuriwo wejira remukadzi?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها