Sababaha iyo daaweynta cagaha casiraad

Bilawga jiilaalka, qabowgu wuu bilaabmaa, kaas oo inta badan ay la socdaan qaar ka mid ah dhibaatooyinka caafimaadka iyo jidhka, sababtoo ah difaaca daciifka ah iyo caabbinta isbeddelka cimilada.

Waxaa ka mid ah kuwa ugu muhiimsan dhibaatooyinkaas, cago-xannuunnada soo noqnoqda, kuwaas oo keena xanuun iyo cidhiidhi kuwaas oo kala duwan sida heerka soo noqnoqda iyo darnaanta, maxaa sababa casiraad?

Qoyaanka iyo heerkulka hooseeya

Si lama filaan ah ugu soo laabtay jimicsiga ka dib nasasho dheer

Yaraanta potassium, calcium iyo fiitamiinada qaarkood

Cagaha fidsan ayaa laga yaabaa inay sababto casiraadyadan inay soo noqdaan

Uurku wuxuu keenaa casiraad muruqyada lugaha ee haweeneyda uurka leh

Sidee looga hortagayaa casiraad?

Diiri ka hor intaadan bilaabin jimicsiga, sida orodka ama kacsiga

Si tartiib ah u duug murqaha si aad u hagaajisid wareegga dhiigga

- Isticmaal biyo diirran marka aad qubaysanayso

Cun cuntooyinka hodanka ku ah fiitamiinada iyo kaalshiyamka, sida: jiis cad, khudaar la qalajiyey, lawska qani ku ah potassium, iyo muus

Isticmaalka sonkorta, kafeega iyo sigaarka waa in la yareeyaa, maadaama nicotine-ka iyo kafeyn ee jirka ay sababaan casiraad joogto ah cagaha.

Si weyn u taxaddar caafimaadka cagaha, sababtoo ah waxay tilmaan u tahay caafimaadka jidhka, iskuna day inaad si joogto ah ula socoto xaaladdaada, haddii casiraadku soo noqnoqdaan sabab cad la'aanteed, la tasho dhakhtar isla markiiba.