Calaamadaha yaraanta calcium ee uurka

Caqabadda ugu badan ee xilliga uurka waa kalsiyum la'aanta haweeneyda uurka leh, waxaa lagama maarmaan ah in haweeneyda uurka leh ay hesho qadar ku filan oo ku filan oo calcium ah, sidaas darteedna loo ilaaliyo caafimaadkeeda iyo hubinta koritaanka buuxda iyo caafimaadka uurjiifka, laakiin Haddii ay dhacdo yaraanta curiyahan haweeneyda uurka leh, waxaa jiri doona calaamado calaamado ah oo soo bixi doona oo tilmaamaya yaraanta calcium ee haweeneyda uurka leh, waxaana lagu matalaa kuwan soo socda:

Dhacdooyinka bararka ee murqaha jidhka, gaar ahaan bowdada, cududaha iyo gacmaha, xanuunkuna wuu kordhaa habeenkii.

Dhacdooyinka dhibaatooyinka maqaarka, kuwaas oo ah qallayl iyo diirka.
Jilicsanaanta iyo daciifnimada ciddiyaha, taas oo keenta inay si fudud u jabaan.

Dhibaatooyinka ilkaha, kuwaas oo ay matalaan faafitaanka caarada iyaga, iyo midabkoodu wuxuu noqdaa huruud.

- Dhacdooyinka jilicsanaanta iyo daciifnimada lafaha, taas oo ka dhigaysa mid aad u nugul jabka.

Dhibaatooyinka hurdada iyo dhibaatooyinka.

Dabcan, ma aha lagama maarmaan in la isku daro dhammaan calaamadaha midba midka kale, laakiin muuqaalkoodu wuu kala duwan yahay marka loo eego dabeecadda jidhka, heerka yaraanta calcium, iyo joogitaanka cudurrada kale. Sidaa darteed, waxaa muhiim ah in lala socdo heerka calcium ee dhiigga xilliga uurka