Habka ugu dhakhsaha badan ee lagu seexdo,,, waxaad ku seexan doontaa laba daqiiqo gudahood

Ma ogtahay in saacadaha hurdo la’aanta iyo habeenadii aan soo hoyday ay tiriyaan idaha rajo ka qaba in ay seexdaan macno darro, xalkeeduna uu fudud yahay, tijaabaduna ay tahay mid waxtar leh oo dammaanad qaadaysa, waxaana soo saaray ciidanka Maraykanku si ay askartooda uga seexdaan. Laba daqiiqo, tobanaan sano ka hor, iyo kormeerayaasha Ciidanka Mareykanka ayaa soo saaray tijaabadan guuleysata ee caawin karta kuwa ay la kulmaan welwelka hurdada ka hor iyo hurdo la'aanta.

Lloyd Winter, oo ah qoraaga Nasso iyo Guuleysta: Waxqabadka Halyeyga, ayaa ka warramaya farsamadan qumman ee kaa caawin karta in aad ku seexato 120 ilbiriqsi gudahood, asal ahaanna waa hab milatari oo qarsoodi ah.

In kasta oo uu buuggani yahay mid duug ah oo soo taxnaa sannadkii 1981-kii, dadkuna aanay xasuusan waxa ku qoran ama aanay garanayn, haddana arrintu waxay soo noqotay in laga hadlo ka dib markii buuggu dhawaan lagu daabacay Internet-ka.

6 todobaad oo tababar ah

Farsamadan ayaa la sheegay in 96% ay ku guulaysatay kadib lix todobaad oo ay ku shaqaynaysay, waxaana loo sameeyay si loo yareeyo khaladaadka ay sameeyaan duuliyayaashu daalka awgeed.

Sahan la sameeyay 2011 ayaa lagu ogaaday in mid ka mid ah saddexdii qof ee ku nool UK uu qabo hurdo la'aan daran.

Sida sababaha hurdo la'aanta, waxaa laga yaabaa inay sabab u tahay walbahaarka, walaaca ama niyad-jabka, isticmaalka khamriga, nicotine iyo caffeine, kuwaas oo sidoo kale saameeya habka hurdada.

Qof kastaa wuxuu u baahan yahay hurdo kala duwan oo ku xidhan la qabsigiisa shakhsi ahaaneed, laakiin sida ay qabto Hay'adda Caafimaadka Qaranka Ingiriiska dadka waaweyn waa inay helaan inta u dhaxaysa 7 ilaa 9 saacadood habeenkii.

Hurdo la'aanta joogtada ah waxay la xiriirtaa dhibaatooyin caafimaad oo ay ku jiraan sonkorowga, cudurada wadnaha iyo istaroogga.

Hadda waa maxay habkan Ameerikaanka ah ee loo seexdo si degdeg ah.

tallaabooyin

Si buuxda u naso murqaha wejiga, oo ay ku jiraan carrabka, daanka, iyo muruqyada ku wareegsan indhahaaga.

U deji garbahaaga sida ugu hooseeya ee suurtogalka ah, ka hor inta aanad nacin gacmahaaga sare iyo hoose ee dhinac, ka dibna dhinaca kale.

Kadib si qoto dheer u neefso oo naso laabtaada, oo ugu dambeyntii naso lugahaaga, ka soo bilow bowdada oo hoos u sii lugaha.

Marka jirku nasto toban ilbiriqsi, waa inaad isku daydaa inaad maskaxdaada ka saarto dhammaan fikradaha.

3 aragtiyood

Sida buuggu qorayo, waxaa jira saddex siyaabood oo lagu caawin karo arrintan, kuwaas oo isla markiiba ku seexin doona:

Midda hore: Sawir adigoo dhex jiifa doon ku taal haro deggan oo aan waxba ka ahayn cir buluug ah oo kaa sarreeya.

Midda labaad: Sawir naftaada adigoo si buuxda u laalaaban oo ku dul fadhida maro jilicsan, oo ku dhex go'an qol gabi ahaanba madow ah.

Seddexaad: Ku celi erayada: "Ha u malayn...ha fikirin...ha fikirin" maskaxdaada toban ilbiriqsi.