Lix cunto oo dabiici ah si aad uga takhalusto gacmaha go'ay oo aad u qoyso

Marka laga yimaado quruxda iyo jacaylka xilliga jiilaalka, haddana waxa ay ku reebtaa saamaynta ugu xun ee maqaarkeenna, marka maqaarkeennu engego, gacmaheenna dilaacaan, mararka qaarkoodna ay arrimuhu gaadhaan in dhiigu ka soo baxo dildilaacaas dhexdooda, isagoo nooga digaya in maqaarku u baahan yahay degdeg. daawaynta ka tashiga.

1- Saliid Saytuun:

Waxtarkeeda sare waxay hubisaa maqaarka siman maadaama uu qani ku yahay antioxidants waxayna siisaa difaac iyo nafaqo maqaarka engegan. Way ku filan tahay in aad ku duugto maqaarka gacmaha in yar oo saliid saytuun ah ka hor intaadan seexan ka dibna xidho galoofyada suufka ah habeenkii oo dhan. Subaxda xigtana, waxaad la yaabi doontaa jilicsanaanta uu maqaarka gacmahaagu helay ka dib markii uu helay nafaqo iyo fuuq ku filan.

2- Subaga Shida:

Subagga Shea waa walxo dabiici ah oo aad waxtar ugu leh la dagaallanka maqaarka engegan. Way ilaalisaa, qoyaysaa, daawaysaa dhibkeeda, waxaanay yaraysaa calaamdaha fidsan ee ka muuqda iyada.

Waa ku filan tahay in aad qaadato qadar yar oo subagga ah oo aad ku kululeyso calaacalaha gacmaha dhexdooda ka dibna ku duug gacmaha oo dhan laga bilaabo caarada faraha ilaa curcurada. Waxaad ku celin kartaa isticmaalka subagga shea mar kasta oo aad dareento in maqaarka gacmahaagu uu noqday mid engegan.

3- Beedka iyo Malabka:

Isku dhafkan ayaa saameyn sixir ah ku leh berrinka gacmaha qoyaanka. Waxaa ku filan in la isku daro laba qaado oo malab ah, hal qaado oo saliid saytuun ah, hal qaado oo liin ah, iyo hal xabbo oo ukun ah. Marso maaskaradan nafaqada leh maqaarka gacmaha oo u daa 20 daqiiqo ka dib markaad ka saarto, waxaad ogaan doontaa in maqaarka gacmaha uu dib u helay jilicsanaantiisii ​​iyo jilicsanaantiisii.

4- Duubka Saliida:

Saliidaha boorashku waa daaweyn ku habboon maqaarka fuuqbaxay, maadaama lagu garto jilicsanaanta iyo soo celinta maqaarka wajiga, jidhka iyo gacmaha. Waa ku filan tahay in lagu qaso maraqa oatka ah iyo caano dareere ah oo yar si aad u hesho koollo la marsado maqaarka gacmaha ka dibna si fiican loo duugo ka hor inta aan la saarin tuwaal qoyan oo gacmaha si fiican u engejin.

5- Vaseline:

Vaseline waxay leedahay sifooyin qoyan, taas oo ka dhigaysa mid ku habboon daawaynta maqaarka engegan ee gacmaha. Gacmahaaga ku dabool lakabka Vaseline oo xidho galoofyada balaastiigga ah ama gacmahaaga ku dabool xaashida nylon oo sug rubuc saac si ay Vaseline-ku si qoto dheer ugu dhex gasho maqaarka kana qoyso gudaha iyo dibaddaba. Ka dib markaad iska saarto galoofyada ama xaashida nylon, ka rux Vaseline kasta oo dheeraad ah si aad u ogaato sida maqaarkaagu u qumman yahay.

6- Saliida Qumbaha:

Saliidani waxa ay qani ku tahay fiitamiinada A iyo E marka lagu daro asiidh dufanka leh,taas oo ka dhigaysa mid ku haboon daryeelka gacmaha engegan iyo kuwa fuuqbaxay. Daawayntan dabiiciga ah ee qoyaanka ah waxa la isticmaali karaa dhawr jeer maalintii iyada oo gacmaha lagu duugo saliid yar oo qumbaha ah ilaa ay si qoto dheer u gasho maqaarka, taas oo siinaysa jilicsanaan aad u sarreeya iyo ur xariif ah.