Siyaabaha dabiiciga ah ee lagu helo bushimaha casaanka ah ee caafimaad qaba

Bishimaha oo ah mid ka mid ah saddexda muraayadood ee caafimaadkaaga iyo quruxdaada leh, haddaba sidee baad u daryeeshaa bishimahaaga siyaabaha dabiiciga ah si ay u dhalaal, caafimaad qabaan, u noqdaan kuwo dhalaalaysa, maanta Anna Salwa waxaanu kuugu soo xulnay hababka dabiiciga ah ee ugu muhiimsan. iyo cuntada guriga ee aynu ka dhaxalnay awoowayaasheen.

1. Liin dhanaan:
Liin dhanaantu waxa ay leedahay hanti bleaching dabiici ah oo u shaqeysa sidii wakiilka maqaarka ee iftiimiya. Liin dhanaantu waxay ka kooban tahay liinta oo ka caawisa in ay khafiifiso oo bushimayso. Marso liin macaan bushimahaaga ka hor intaadan seexan oo raaci subaxdii.Raac dawadan maalin kasta bil ama laba bilood. Si kale, waxaad diyaarin kartaa isku dar ah nus qaado midkiiba oo ah liin, glycerin iyo malab, waxaadna mari kartaa dibnaha ka hor intaadan seexan. Ku soo celi cuntadan ilaa aad ka raaxaysato bushimaha qumman.

2. Biyo Rose:
Biyaha Rose waxay leeyihiin nasteexo iyo qoyaan dawooyin waxayna sidoo kale caawiyaan inay ku daraan midabka casaanka dabiiciga ah dibnaha madow. Isku qas hal dhibic oo biyo ah oo ubax ah iyo hal qaado oo malab ah kadibna ku mari bushimahaaga saddex ama afar jeer maalintii. Haddii kale, isku qas qaado qaado oo biyo ah iyo malqacad subag iyo malab ah, marso bushimahaaga oo si tartiib ah u mari, dawadan raac todobaadkii laba jeer. Mida kale ee aad u fiican ayaa ah in in yar oo Rose ah lagu qooyo caano muddo hal saac ah, kadibna shiiddo oo aad ku dartid nus qaado oo malab ah iyo qanjaruufo saffron ah oo aad ku shubto bushimahaaga oo aad u dhaafto 15 daqiiqo. Codso isku dhafka laba jeer maalintii.

3. Daawada iyo caanaha:
Turmeric wuxuu waxtar u leeyahay iftiinka meelaha mugdiga ah, ku qas qaado qaado caano qabow ah iyo budo yar oo turmeric ah si aad u sameysid koollo qaro weyn, marka hore, bishimahaaga si tartiib ah ugu mari bushimahaaga caday jilicsan (cadayga jilicsan wuxuu u shaqeeyaa si fiican u xoqin bushimahaaga) dabadeed bushimahaaga marso in yar oo dhir ah oo turmeric ah ka dibna u dhaaf in ka badan saddex daqiiqo, dabadeed biyo diirran ku luqluq, ugu dambayntii isticmaal dawooyinka dibnaha ee aad dooratay.

4. Saliid Saytuun:
Saliid saytuun ah ayaa loo isticmaali karaa in lagu helo dibnaha casaanka ah ee firfircoon. Waxay ka kooban tahay nafaqooyin badan oo lagama maarmaan u ah nafaqaynta iyo qoyaan dibnahaaga. Marso dhowr dhibcood oo saliid saytuun ah oo bikro ah dibnahaaga oo si tartiib ah u duug. Ku celi habka maalin kasta ka hor intaadan seexan. Habka kale ee waxtarka leh ayaa ah in la isku daro nus qaado oo sonkor ah iyo dhowr dhibcood oo saliid saytuun ah oo bikrad ah oo dheeraad ah oo aad si tartiib ah u xoqdo dibnahaaga. Ku celi habka toddobaadkii hal mar si aad u hesho natiijada ugu fiican.

5. Beetroot:
Beetroot waxay kaa caawin doontaa inaad hesho bushimaha casaanka ah maadaama ay ka kooban tahay sifooyin biliij dabiici ah si ay u iftiimiso midabka dibnahaaga. Kaliya mari casiir beetroot oo cusub dibnahaaga ka hor intaadan seexan. Oo iska maydh subaxda dambe. Midabka cas ee dabiiciga ah ee casiirka ayaa bushimahaaga madow u rogi doona casaan. Samee tan maalin kasta ka hor intaadan seexan. Habka kale ee ugu fiican waa in la isku daro qadar siman oo casiir beetroot ah iyo casiirka dabacasaha, mari bushimahaaga oo u duug si tartiib ah, ka dibna u daa 10 daqiiqo ka hor intaadan ku raacin biyo diirran. Isticmaal habkan hal mar maalin kasta toddobaad ama laba.

6. Sonkor:
Sonkortu waxa ay caawisaa in laga takhaluso unugyada maqaarka dhintay ee aan la rabin ee dibnaha. Ku xoqida bushimahaaga sonkor waa mid ka mid ah hababka ugu fiican ee dabiiciga ah si kor loogu qaado midabka dibnahaaga, ka hor intaadan seexan, isticmaal caday jilicsan si aad u xoqdo bushimahaaga. jilicsan Mida kale ee aad u fiican ayaa ah in aad ku qasto saddex qaado oo sonkor ah iyo laba malqacadood oo subag ah oo aad ku xoqdo bushimahaaga muddo daqiiqad ah, isku darkan waxa la isticmaalaa laba ama saddex jeer toddobaadkii si loo khafiifiyo bushimaha oo la siiyo midab casaan ah.

7. Strawberry:
Strawberries waxay ka dhigaan bushimahaaga dhalaalaya, waxay ka kooban yihiin antioxidants iyo macdan waxayna ka hortagaan burburinta kolajka iyo samaynta laalaabyada. Ku qas casiirka strawberry iyo baking soda si aad u sameysid koollo oo ku mari bushimahaaga laba daqiiqo, ka dibna ku raaci biyo diirran. Ku soo celi nidaamka laba jeer toddobaadkii ilaa ay natiijooyinku ka soo baxaan. Habka kale ee waxtarka leh ayaa ah in la isku daro qaado oo casiir strawberry ah iyo Vaseline, ku dheji bushimahaaga 2 daqiiqo ka dibna iska mayr. Ku celi isku darka laba jeer maalintii.

8. Almonds:
Almonds waxa ay qani ku tahay nafaqooyinka waxana ay leedahay xaddi badan oo fiitamiin E, B, B2, B6, acids fatty iyo anti-oxidants. Si fiican ugu qas qaaddo almonds ah oo la shiiday iyo qaaddo caano ah, ka dibna marso faruuryaha oo si tartiib ah u duug saddex daqiiqo, ka dibna biyo ku raaci. Isticmaal habka maalin kasta. Habka kale ayaa ah in aad ku qasto shan ama lix dhibcood oo saliid yicib ah iyo malqacad malab ah oo ku jirta baaquli, ka dibna mari bushimahaaga afar daqiiqo ka hor intaadan raacin. Ku celi maalin kasta ilaa ay natiijadu soo baxdo.

9. Rumaan:
Rumaanku waxa ku badan polyphenols, flavonoids, iyo anti-oxidants,waxana uu caawiyaa soo celinta midabka casaanka dabiiciga ah ee dibnaha. Waxa kaliya ee lagaa rabaa in aad shiiddo iniinta rummaanka oo aad si fiican isku qas kadibna ku qas qaado qaado oo biyo ah iyo caano ah,kadibna si tartiib ah ugu duug bushimahaaga mudo saddex daqiiqo ah ka hor inta aanad raacin natiijada isla markiiba. Hab kale oo aad u wanaagsan ayaa ah in aad isku qasto cabitaanka rummaanka, casiirka beetroot iyo casiirka dabacasaha oo isku mid ah oo aad marso bushimahaaga hal mar maalintii.

10. Saliida mustard:
Saliida mustard waxay leedahay ilo badan oo dufan leh, anti-oxidants, iyo fitamiin E. Ku rid qaado qaado saliid khardal ah oo ku duug bushimahaaga maalin kasta ilaa natiijada ka soo baxdo.
Haddii kale, isku dar saliidda mustard iyo saliidda qumbaha baaquli ka dibna mari bushimahaaga, iyaga oo si tartiib ah u duugaya laba daqiiqo, ku celi habka maalin kasta si aad u iftiimiso oo u hagaajiso midabka dibnaha.

11. Miraha:
Waxa ku jira macdan iyo fiitamiino ilaaliya caafimaadka iyo firfircoonida dibnaha. Ku qas juuska berry, jel aloe vera iyo malabka si fiican baaquli, si tartiib ah ugu salaax saddex ama afar daqiiqo ka dibna ku dhaaf bushimahaaga ilaa ay gabi ahaanba engegaan rubuc saac, ka dibna ku raaci biyo diirran. Ku celi cuntada afar jeer usbuucii ilaa natiijadu ka soo baxdo. Haddii kale, isku qas qiyaas siman oo ah berry, malab, iyo liin dhanaan baaquli, kadibna mari bushimahaaga ilaa shan daqiiqo ilaa ay ka engegaan, dabadeed ku raaci biyo diirran. Habkani wuxuu kaa caawin doonaa sahayda iyo furista dibnaha.