Kuwa caqliga jecel, sida loo horumariyo garaadkaaga

1- Si aan uga faa’ideysano awooda maskaxeed waa in aan yeelano caafimaad maskaxeed oo kaamil ah, niyad jabka, murugada xad dhaafka ah, werwerka iyo wax kasta oo ka yimaada ayaa ah caqabado u baahan in xididada loo siibo.

In laga digtoonaado in aan ka fogaano welwelka nolol maalmeedka iyo xanaaqa sababta ugu yar awgeed, waxaa aad ugu haboon in aan ilaalino feejignaanta, degenaanshaha, dheelitirka iyo edebta hab-dhaqanka ee xaaladaha kala duwan, taasina macnaheedu maaha in aan dan ka lahayn.

2- Neefsashada, nasashada iyo jimicsiga maalin walba, waa hab nololeed.
Fikirka, nasashada iyo neefsashadu waxay leeyihiin faa'iidooyin nafsi ah iyo kuwo jidheed oo badan waxayna ka hortagaan cudurrada jidhka iyo maskaxda

3- Ciyaaraha, nafaqeynta, tamashlaha iyo safarrada

4- Waxaa faa'iido leh inaad si qoto dheer u seexato
8 saacadood 24 ka mid ah.

5- Cab biyo 1 koob oo dhexdhexaad ah labadii saacadoodba mar.

6- Sigaarku si xun ayuu u saameeyaa garaadka

7- In aad diirada saarto degenaansho iyo in maskaxda laga saaro dhamaan fikradaha kale ee wax u dhimaya
Iskana ilaali curyaannimada maskaxda ee marinaysa.
Waxaan sii wadeynaa inaan si joogto ah diiradda u saarno mowduuca casharka, muxaadarada, ama inta aan wax akhrineyno

8- Haddii ay dhacdo in qofka uu dhibsado, laga yaabo inuu la kulmo borofisar ama macalinka jaamacadda iyo kuwa kale.
Ma aha inaan casharadiisa ka joojiyo.

9- Dul irbad weyn ku leh ciddi gidaarka ku dheggan
Dhererka xadhigga 20cm
Geli cidhifka irbadda dhamaadka qalin ka kooban masax.
Dhaqaaji qalinka oo waxa uu sii wadi doonaa lulaya dhowr daqiiqo.
Fadhiiso dhanka cirbadda uu qalinku ka soo laadlaadsan yahay
U fiirso indhahaaga dhaqdhaqaaqa qalinka oo sii wad ilaa uu ka joojiyo dhaqdhaqaaqa

10- Isla markaana aad akhrinayso buug aad u fiirsi badan oo la jaanqaadaya mawduuca buugga.
Ka shaqee diiradda guud ee fikirka markaad ku darayso daawashada taxanaha TV-ga
Isku day inaad xifdiso oo aad fahanto mawduuca buugga iyo tixda isku mar.
Way adkaan doontaa marka hore, dhibtuna way yaraan doontaa marka lagu celceliyo jimicsiga.

11- La wadaag wada hadalka dadka kale

12- Baro wax ku qancinta iyo xirfadaha gorgortanka adigoo isticmaalaya tababar dhab ah oo la taaban karo

13- In laga fogaado dareenka xad dhaafka ah gaar ahaan marka la dhaliilayo...bilowga waxaa ka mid ah in qofka wanaaggiisa la sheego, dhaliilahana waxaa loo sameeyaa si qarsoodi ah.

14- Ka fogow qeylada iyo qaylada dheer marka aad hadlayso, ku adkeyso hufnaanta, degenaanshaha, degenaanshaha iyo raaxada.

15- Dhageysiga dadka kale waa fan laf ahaantiisa, sidaa darteed waa inaan u fiirsinaa oo aan macnaha ogolaanshaha ku sawirno astaamaha wejiga.

16- In aad u fiirsato dhaq-dhaqaaqa jirka iyo dhaq-dhaqaaqa jirka sida dhaq-dhaqaaqa indhaha iyo gacmaha marka aad hadlayso.

17- Akhri buugaagta sheekooyinka iyo sheekooyinka caalamiga ah, si ay u xoojiyaan dareenka

18- Inaan la qarin dareenka ka sokow xakameyntiisa

19- Is-helid
Is weydii maxay yihiin qodobbadayda wanaagsan, xooggayga iyo daciifnimadayda

20- Barashada dadka kale iyo abuurista xiriir iyo saaxiibtimo si taxadar leh loo soo xulay

21- Ciyaarta ciyaaraha maskaxda kicinaya sida shataranjiga iyo ereyada isdhaafsiga, xalinta xujooyinka iyo ka qaybgalka tartamada.

22- Wanaag: Isku day in aad wanaag u samayso hadba inta awoodahaaga ah

23- Akhriska iyo Akhriska

24- Baadh cilmi baadhis cusub si aad u balaadhiso aqoontaada

25- Isku day in aad siisid laxan gaar ah erayada maansada

26- Isku day inaad iska diwaangeliso machadyada muusiga

27-Tababarka iyo barashada sida loo ciyaaro qalabka muusiga ee aad jeceshahay

28- Ka qayb qaado koorsooyinka tababarka, xitaa haddii ay online tahay, mowduucyada aad u janjeerto.

29- Marka lagaa rabo inaad gabayga qalbiga ka xifdiso, ku dadaal kala qaybsanaanteeda
Ku billow inaad si fiican u xifdiso xarafka hore oo aad ku celceliso, ka dib tibaaxaha ku xiga si la mid ah, oo ay fududaato in la xasuusto in la wada xafido labada shibbane, iyo wixii la mid ah ilaa dhammaadka maansada.