Waa maxay faa'iidooyinka toonta la kariyey?

Toontu waxa laga yaabaa inay tahay cuntada ugu caafimaadka badan, waase haddii loo isticmaalo tiro macquul ah.
Habka isbeddelka ee jidhka 24 saacadood ka dib qaadashada 6 xabo oo toon ah oo la kariyey

Toonta waxaa loo isticmaalaa dawo dhaqameed si loo xakameeyo cadaadiska dhiigga, kolestaroolka sare, cudurrada halbowlayaasha, iyo arthritis-ka.
Waa kuwan waxa ku dhacaya jidhkaaga ka dib markaad cuntid 6 xabo oo toon ah oo la kariyey, saacadba saacada ka dambeysa:

1. Saacadda ugu horreysa: jirku wuxuu dheefshiidaa toonta, waxayna u noqotaa cunto saacadda ugu horreysa.
2. 4 saacadood ka dib: 4 ilaa XNUMX saacadood ka dib, toonta waxay jidhka ka caawisaa la dagaalanka xagjirka xorta ah iyo unugyada kansarka ee ku jira ama ku jira habka isbeddelka jirkaaga.
3. 6 saacadood ka dib: dheef-shiid kiimikaad ee jidhku wuxuu bilaabaa inuu soo fiicnaado, toonta waxay kicisaa habka ay uga takhalusi karto dareeraha xad-dhaafka ah waxayna gubtaa dufanka urursan.
4. 7 saacadood ka dib: Astaamaha bakteeriyada bakteeriyada ee toon, ka dib marka ay galaan dhiigga, waxay bilaabaan inay ciyaaraan doorkooda bakteeriyada ee jirka.
5. 10 saacadood ka dib: Inta lagu jiro muddadan, nafaqooyinka ku jira toonta ayaa door ka ciyaaray heerka gacanta si ay u sameeyaan xannibaad difaac ah oo loo yaqaan 'antioxidant'.
6. 24 saac ka dib: Marxaladdan, toontu waxay bilaabataa habka nadiifinta jidhka si qoto dheer, gaar ahaan kicinta jidhka.

hawlgallada soo socda:

- Habaynta heerka kolestaroolka
Nadiifi halbowlayaasha kana ilaali jirka dhibaatooyinka wadnaha iyo halbowlaha
Hagaajinta iyo dib-u-dheellitirka cadaadiska dhiigga
Sugidda difaaca dabiiciga ah ee jirka iyo xoojinta habka difaaca jirka
Ka ilaali biraha culus inay jidhkaaga galaan
Caawinta xoojinta xoogga lafaha iyo iska caabinta
- Hagaajinta waxqabadka ciyaaraha fudud
Kordhinta nolosha unugyada
Maaddaama ay ka kooban tahay nafaqo badan, toonta ayaa kaa caawinaysa yaraynta daalka.