Cunto-yaqaanka Kiliinikada Mai Al-Jawdah ayaa ka jawaabaya su'aalaha ugu muhiimsan ee dhimista miisaanka

Ms. Mai Al-Jawdah, Cusbitaalka Caalamiga ah ee Medeor 24×7, Al Ain

Cunista rootiga cuntada ka dib ma tahay sababta ugu weyn ee korodhka miisaanka?

dabcan maya. Jidhkeenu waxa uu u baahan yahay nidaam dheeli tiran, oo ka kooban dhamaan kooxaha cuntada iyo cuntooyinka kala duwan ee midabka leh ee kooxaha cuntada.Waxa keena korodhka miisaanku waa in la cuno tiro badan, oo aan la kala duwanayn cuntooyinka ama diyaarinta cuntooyinka si aan fiicnayn. Waxaan cuni karnaa istaarijka, waxaana fiican in la doorto miraha oo dhan, oo leh tiro xaddidan.

• Ka dib markii aan joojinay cunista macmacaanka muddo dheer, maxaa dhacaya markaan cunno taasna miyay kordhinaysaa miisaanka?؟

Mid ka mid ah caadooyinka cunnada xun ee aad loo raacay, gaar ahaan ka dib marka la raaco cuntada si ay miisaanka u lumiso muddo cayiman, waa cunista xad dhaafka ah ee cuntooyinka, keega iyo macmacaanka oo aad u tiro badan ka dib nasashada iyaga oo muddo ah, taas oo keenta jahwareer daran oo xiidmaha. , marka waa in aan si tartiib tartiib ah u raacno cuntadeena marka loo eego badbaadada caafimaadkeena .

• Waa maxay shanta cunto fudud ee ugu fiican ee la cuni karo inta u dhaxaysa cuntooyinka waaweyn? Waa imisa xadiga shukulaatada uu heli karo qofkiiba maalintii?

Cunista xoogaa cunto fudud ah inta u dhaxaysa cuntooyinka waxay kaa ilaalin kartaa inaad xad-dhaaf u cunto cuntada xigta. Haddaba, waa in aad ka taxadirtaa in aad cunto cunto fudud maalintii, cunnada fudud ee caafimaadka qabtaa waa in ay ahaataa cunto yaryar oo ay ku jiraan nafaqooyinka lagama maarmaanka u ah jidhka oo ay ka maqnaan karaan cuntooyinka intiisa kale. Tusaalooyinka cuntooyinka fudud waxaa ka mid ah: miraha cusub ama miraha la qalajiyey, khudaarta la jarjaray sida karootada ama qajaarka, lawska ceeriin (aan cusbo lahayn), caano (baruur yar), qaar ka mid ah waxyaabaha caanaha laga sameeyo, ama shukulaato yar oo madow (30 garaam) waana tirada uu heli karo qof maalintii. Had iyo jeer xasuuso, xitaa haddii doorashadaadu ay caafimaad qabaan, laakiin ha badin.

• Waa maxay macmacaanka ugu badan ee ay ku jiraan kalooriyada sare?

Macmacaan ay ku jiraan xaddi badan oo dufan, sonkor iyo labeen ah. Sida macmacaanka shiilan, macmacaanka bariga ama keega lagu daboolay kareem, nacnac sharoobada lagu daboolay, sharoobada sonkorta dareeraha ah iyo kuwa kale.

Iska lumin oo ilaali miisaanka inta lagu jiro xilliga ciida