Cabbitaannada ugu wanaagsan caafimaadkaaga oo ay tahay inaad cabto quraacda subaxdii ka hor

Waxaa la door bidaa in habsocodkaaga subaxnimo ay ku wareegaan fuuq-celinta jirkaaga iyo baabi'inta sunta ku ururtay gudaha, sidoo kale kelyuhu waxay u baahan yihiin xoogaa dareere ah si ay u bilaabaan shaqadooda subaxdii.

Cabbitaannada caafimaadka leh ee subaxdiina waxay u adeegaan laba ujeedo oo kale:
Waxay kaa caawinaysaa dhimista rabitaanka cuntada, taas oo kaa caawinaysa dhimista miisaanka.
Waxay siisaa jirka qaar ka mid ah nafaqooyinka.

- Biyaha la cabbo:

Biyuhu waxay ka caawiyaan inay dhaqaajiyaan habka looga saarayo sunta jidhka, kaliya isku day inaad cabto 500 ml oo biyo ah ama inta aad awooddo.

- Lemonade :

Waxay jidhka siisaa fiitamiinno iyo macdan lagama maarmaan ah waxayna dejisaa murqaha iyo kala goysyada, taas oo ka shaqeysa dabacsanaanta dhaqdhaqaaqa, waxay ka caawisaa beerka inuu si hufan u guto shaqadiisa, nidaamisa dhaqdhaqaaqa mindhicirka iyo hagaajinta dheefshiidka cuntada, si fudud biyaha liinta waxay u dhaqmaan sidii nadiifiye. oo ka nadiifiya jirka sunta waxyeelada leh.

Toonta ku cab biyo:

Qaar ka mid ah xabo toon ah ayaa la jajabiyaa waxaana lagu daraa koob biyo ah, ka dibna isku dar ah ayaa la cunaa caloosha oo madhan subaxdii, toonta waxay caawisaa xoojinta wareegga dhiigga, hagaajinta shaqada beerka iyo guud ahaan caafimaadka.

Cabbitaannada iyo biyaha toonta:

Ku rid in yar oo budo ah oo ku jirta galaas biyo ah si fiicanna u cab, dacartu waxa ay ka mid tahay maadada Antioxidant iyo Anti-Buro,waxana ay hoos u dhigtaa Kalastaroolka waxa aanay yaraynaysaa bararka jidhka.

- Shaah cagaaran :

Dhaqdhaqaaqa jirka, kor u qaada habka difaaca jirka, hoos u dhiga heerka kolestaroolka, wuxuu yareeyaa miisaanka.

Sinjibiisha:

Waxay caawisaa kicinta jidhka oo ay dareemaan tamar iyo tamar, waxa ku jira fiitamiin C iyo potassium
Maaddooyinka ka hortagga bararka, waxay xoojisaa wareegga dhiigga, waxay wanaajisaa dheef-shiid kiimikaadka, waxay yareysaa walbahaarka waxayna kordhisaa habka difaaca sidoo kale