Habka ugu fiican ee looga takhaluso dhibco madow ee maqaarka

Dhibcaha madow waa mid ka mid ah dhibaatooyinka isqurxin ee caadiga ah ee u muuqda soo-gaadhista xad-dhaafka ah ee qorraxda iyada oo aan la ilaalinayn, oo ay saameyn ku yeeshaan isbeddellada hormoonnada iyo gabowga. Inkasta oo dhibaatadani ay adag tahay, maaddooyinka dabiiciga ah qaarkood ayaa awood u leh inay daaweeyaan. Baro sida soo socota:

Baraha madow waxay ka mid yihiin calaamadaha maqaarka gabowga, kaas oo luminaya bartinimadiisa waqti ka dib, taasoo keenta laalaab iyo dhibco midab leh. Sidoo kale waa mid ka mid ah natiijooyinka soo-gaadhista xad-dhaafka ah ee qorraxda iyada oo aan la ilaalin, maaddaama fallaadhaha ultraviolet ee kiiskan ay sababaan gabowga degdega ah ee maqaarka.
Dhibcahani waxay ka soo bixi karaan maqaarka goor hore iyo mararka qaarkood ka hor soddonaad, laakiin badiyaadoodu waxay kordhaan bartamihii XNUMX-meeyadii iyo horraantii kontonaadkii. iyo caawin falaqayn Heerarka hoormoonka ee la socda menopause ayaa sii xoogeysanaya, hormoonnada ayaa mararka qaar saameyn ku yeesha dheecaanka melanin ee maqaarka, taasoo mas'uul ka ah mideynta midabkiisa, taasoo keenta muuqaalka midabada madow.

Diirtu waa xalka ugu fiican ee lagaga takhaluso midabaynta maqaarka

Tani waxay ka dhigan tahay in dhibcahan ay sidoo kale soo bixi karaan uurka ka dib, marka ay la kulmaan dhibaatada tayroodh, marka la isticmaalayo daawooyinka qaarkood ama marka ay la kulmaan cadaadis nafsi ah. Dhibcahaas madow waxay inta badan ku kooban yihiin meelaha jidhka ka mid ah oo ay inta badan u soo baxdo qorraxda, oo ay ku jiraan wejiga iyo dhabarka gacmaha. maqaarka. Laakiin qaar ka mid ah cuntooyinka dabiiciga ah ayaa sidoo kale waxtar u leh aaggan. Hoos ka baro iyaga.

Liin dhanaan:

Liin dhanaantu waxa ay caan ku tahay astaamaheeda dhalaalaysa sababta oo ah waxa ku jira fiitamiin C. Marka lagu qaso in yar oo milix ah, waxay isu beddeshaa daaweyn waxtar leh oo dhibco madow ah. Marso isku dhafkan subaxda iyo fiidkii adigoo isticmaalaya xabbad suuf ah meelaha oo u daa 10 daqiiqo ka hor inta aanad si fiican maqaarka ugu raacin biyo.

dhir:

Isticmaal faleebo qabow oo dhir ah sida looshin wajiga. Ku qoyso cad suuf ah oo ku tirtir maqaarka subaxdii iyo fiidkii. Waxa ay ku hadhaysaa maqaarka 10 daqiiqo ka hor inta aanad raacin.

Saliida lagama maarmaanka ah:

Karootada, geraniumka, iyo saliidaha lagama maarmaanka ah ee celery ayaa aad faa'iido u leh daaweynta dhibco madow. Waxaa lagu talinayaa in lagu daro dhowr dhibcood oo mid kasta ah ilaa laba qaado oo ah saliid rosette musky. Isku dhafkan ayaa diyaar u ah in loo isticmaalo meelo madow.

- khalka tufaax:

Khalka cider-ka tufaax wuxuu ka shaqeeyaa dib-u-dheellitirka pH ee maqaarka iyada oo ay ugu wacan tahay waxa ku jira acetic acid. Waxa ay ka qayb qaadanaysaa in ay meesha ka baxdo dhibco madaw, waa haddii lagu qaso biyo la mid ah, waxa loo isticmaali karaa sidii kareem fiidkii oo loo daayo inuu ku engego maqaarka ka hor inta aan lagu raacin biyo diirran.

- midhaha:

Noocyo badan oo miro ah ayaa gacan ka geysta ka saarista dhibcaha madow, taas oo ay ugu wacan tahay hodantinimada fiitamiinada kuwaas oo dhaqaajiya habka cusboonaysiinta unugyada. Kuwa ugu caansan waxaa ka mid ah babayga, cananaaska, iyo tufaaxa, kuwaas oo lagu taliyay in maaskaro ahaan loo mariyo maqaarka. Intaa ka dib, maqaarka waxaa lagu qooyay saliid argan, taas oo qani ku ah fitamiin E.

Si looga fogaado muuqaalka dhibco madow oo cusub, qoyaan maqaarka ayaa lagama maarmaan ah, ka dib markaad raacdo liin ama faleebo dhir ah oo maqaarka ah, waxaa lagu talinayaa in lagu duugo saliidda argan. Sida diyaarinta cuntooyinka dabiiciga ah, waxaa lagu talinayaa in la doorto maaddooyinka dabiiciga ah si looga fogaado in la isticmaalo kiimikooyin kasta oo maqaarka ah. Waxa kale oo lagu talinayaa in la isku dayo isku dar ah qayb yar oo maqaarka ka mid ah si loo hubiyo in aanay keenin wax dareen ah ka hor inta aanad si ballaaran u isticmaalin maqaarka.