Waxyaabaha uu ninku ka jecel yahay haweeneyda oo uu si waali ah u soo jiito

dhoola cadeyn iyo qosol

Marka ay haweeneydu si kedis ah u dhoola caddeyso, dhoola cadeyntaasi waxay si toos ah u gashaa qalbiga ninka. Ma jiro wax ninku ka jecel yahay naagta wax ka badan dhoola cadeyn daacad ah oo muujinaya farxad, gaar ahaan haddii uu yahay isha farxadan. Dhawaaqa qosolka dumarka ayaa isna saameyn weyn ku yeesha marka uu iskiis u yimaado. Ninku ma daneeyo haddii codku uu yahay mid aad u sarreeya, kaftan ah, ama xitaa u dhaw dhawaq, waxa kaliya ee uu daneeyaa waa in codkaas uu yahay daqiiqad aan caadi ahayn oo naadir ah oo si daacad ah u muujisa shakhsiyaddeeda.

timo ku ciyaarista

Waa run in raggu ay dumarka timahooda ku ciyaaraan u arkaan calaamad muujinaysa inay isku dayayaan inay soo jiitaan, laakiin dhab ahaantii waxay jecel yihiin dhaqdhaqaaqan. Naagta timaha ku duubta farteeda ama si kedis ah gacanta uga gudubta timaheeda aad ayay u soo jiidataa ninka.

shaambada ur

Sir baa ku jirta urta shaambada dumarka. Haddaba marka xigta oo aad cadar marisid timahaaga si aad u hubiso in ay qurux badan yihiin, xasuusnoow in aad qarinayso ur ay raggu u arkaan in aanay ka hor iman karin.

guduudasho

Halka dumarka qaar ay u arkaan inay tahay dhibaato weyn oo midab-takoorka, raggu waxay u arkaan mid ka mid ah waxyaabaha ugu quruxda badan haweeneyda. Baroortu waa calaamad muujinaysa dareenka jilicsan, ragguna waxay jecel yihiin dumarka jilicsan iyo kuwa xasaasiga ah, gaar ahaan waqtiyadayada. Dumarku waqtigeena waxa ay noqdeen qaar xishood badan oo dhiirranaan badan, talaabadii ugu horraysayna isaga kuma eka, taas oo keentay in dumarku isaga u “rago badan yihiin”. Naagta weli guduudanaysa waa nooca uu ninku jecel yahay.

indhaha isku dhufashada 

Anaguna halkan uma jeedno inaad si badheedh ah u eegtid ama aad ula eryanayso muuqaalkaaga meel kasta oo uu tago, laakiin waxaanu ula jeednaa wakhtigaas lama filaanka ah marka ay indhahaagu arkaan muuqaalkiisa ka dibna aad u soo noqoto inaad diirada saarto waxaad samaynaysay. Kedisnimadani waxay u tahay nin u geeriyooda, waana mid ka mid ah waqtiyada saameyn weyn ku leh isaga.

bushimaha ka leefee

Guud ahaan dibnaha ayaa soo jiitaan dareenka ninka oo kiciyaan dareenkiisa. Si kastaba ha ahaatee, maadaama bushimuhu noqdeen xudunta dysplasia ee haweenka, hadday tahay marka la eego iyaga lagu duro Botox ama u dhaqdhaqaaqa si taxaddar leh, waqtiyada dhifka ah ee iskood u goosashada ayaa ka tagaya saameyntooda weyn. Bushimaha waxay ku dheggan yihiin cadho, ama iyagoo diiradda saaraya shay, ama muujinaya xaalad kasta oo shucuur ah si kedis ah oo aad u xamaasadeysa ninka.